90%疾病自己会好
90%的病是“喜剧疾病”
每个人会生的病，大致上可分为以下三种：第一类疾病，看不看医生都会痊愈；第二类疾病，看了医生才会痊愈；第三类疾病，看不看医生都不会痊愈。
那么，属于第一类疾病的比例大概占多少呢？大约占90%吧。这表示，在就医的患者中，大约有90%的人，不管看不看医生都会痊愈。
在这三种疾病中，只有第二类和第三类才是真正的疾病。两种相加只占10%。“第一类是假性疾病”。这种说法可能有一点语病，但我认为，与其将第一类疾病称为疾病，倒不如称之为“未病”比较恰当。
我们医院常把第一类疾病称为“喜剧疾病”，它们不会发展成悲剧。如果悲剧中的女主角罹患的是新陈代谢症候群或痛风的话，观众就感受不到悲剧的凄美气氛，故事也就到此结束了。
因此，第一类疾病的定义，应该是“不是真正的疾病，而是无须就医即可慢慢痊愈的未病”，这样的定义比较正确。
, 百拇医药
医生如果不用心诊断第一类疾病，大部分都会开药治疗。这些药剂，或许能帮助你暂时解除症状，却治不好病根。所有的药物都有副作用，只是短期使用，药物的副作用或许不会引发问题，但如果长期服用，药物的副作用就不容忽视，因为会削弱人体的自愈力。
因此，碰上第一类疾病跑去看医生，可以说有“百害而无一益”。
小病吃药吃出病
有一种可怕的病叫作“医源病”：因为看医生而导致罹患真正的疾病。这种病听起来简直是倒因为果，但实际案例发生的概率跟日常琐事一样频繁。
昭和四十年代(1965年至1974年)，是光感冒就要立刻打针的年代。当时打针不像今天针头用过即丢，而是消毒后继续让下一个人使用，有很多人因此染上B型和C型肝炎。由于当时B型和C型肝炎病毒尚未被发现，所以没有人认为打针会造成肝炎感染。
, 百拇医药
20世纪60年代的“萨立多胺事件”也一样。萨立多胺是用来舒缓怀孕不适的镇静剂，还号称是“没有任何副作用的抗妊娠反应药物”，上市不到一年就风靡欧洲与日本。
谁也没想到，这种镇静剂有严重的副作用，孕妇吃了会导致胎儿畸形。当时有很多怀孕妇女服用萨立多胺，一共产下3000个畸形婴儿，造成无法挽回的后果。一半的受害者，是因为日本政府不顾国外早就禁止贩卖的事实，没及时下令禁用此药造成的。
“西医”只有不到两百年的历史，是一门还在发展中的学问。我们不可以被“最先进”“最尖端”这些字眼所蒙骗。现在的医学也不是万能的，其实用“不确定”“不完全”“充满缺陷”来形容也不为过。
即使是今天认为没问题的药物，也不能以为明天它还是没问题。尤其是新型药物，或许可以预测到短期的副作用，但是长期服用会产生什么副作用，却完全是未知数。
压力提高自愈力
, 百拇医药
多吃药会削弱自愈力，年龄的增长也会让自愈力自然下降。尤其过了40岁这一关，自愈力便会急剧下降。
我想，或许有人会误以为，提高自愈力的过程非常麻烦，或是需要拼命努力才行。事实上，大家不需要特别跑去健身房，也不用额外花钱，更不用刻意空下大把时间，只需要一点点改变的勇气，以及为了改变去做一点点努力。
在此，我要先帮大家理清一个概念：压力究竟对人体有害，还是有益？因为压力而生病的例子，大家一定时有所闻。
但压力不会只有坏处。压力这种东西，换个方式讲，就只是“刺激”而已。刺激是好是坏，要看承受的人如何看待。正因为有压力，人才会成长，才能品尝达成目标的喜悦，也才能体会那种七上八下、脸红心跳的紧张感受。
只会逃避压力的人虽然看起来事事顺心，可是这种生活方式反而会让自愈力降低。相较之下，能够好好地面对压力，懂得如何灵活利用适度的压力，这种做法对身体比较好。
, http://www.100md.com
换句话说，压力对健康来说，是一把双刃剑，所以你应该跟压力好好相处。如何与压力相处，关键词就是接下来要介绍的“不”“想要”和“勉强及格”的生活态度。
遇到讨厌的事知道说“不”
“不”这个字的意思简单明了，应该不需要多作解释，就是基本上讨厌的事情都不要去做。最重要的是在事前就要开口说不。遇到讨厌的事情还不懂拒绝，心不甘情不愿地去做，对你的身心一点益处都没有，只会徒增压力。
做老好人、勉强自己始终和颜悦色，只会耗尽自己的肝肾自愈力，这代价可是相当昂贵的。请大家不妨稍微把眼光放远，思考一下：一直勉强自己做讨厌的事，究竟能获得什么？
做“想要”而非“必须”做的
我认为，年过四十以后，人应该活得任性一点。然而，很多人都会倾向“必须”(不得不)的行为模式：不可以发表任性的意见、不可以休息、不可以浪费时间、不可以不遵从上级的指示、不可以不听医生的话，诸如此类。
, 百拇医药
凡事看别人脸色过日子，会累积相当惊人的压力，还不如马上改变态度，丢掉“必须”，拿起“想要”。 自己的时间要用在自己身上，自己的人生要为自己而活，试着像这样稍微转换想法，你的心情不就会变得轻松许多吗？
“勉强及格”就好
第三项是“勉强及格”，亦即“差不多”的意思。也就是说，生活方式过于严格、一丝不苟，最后只会伤害到自己。
世上有太多不合理、不尽完美的事情。在生活当中，我们要是太过苛求，对任何细节都不放过，眼里容不下一粒沙的话，只会不断让自己增加压力。
好胜心强的人往往容易生病。以下列举的字眼，如果一直勉强自己去实践的话，会削弱你的自愈力。为了你的身体，请务必多加留意：“加油”“撑住”“忍耐”“不要冲动”“拿出毅力”“我有责任要”……
选择和上述字眼没有任何关系的生活方式，才是比较聪明的做法。大家常听见的“我还不会输给年轻人”这句话，其实是非常危险的，为了自己的健康，绝对不要真的这么做。, 百拇医药(姬志斌)
每个人会生的病，大致上可分为以下三种：第一类疾病，看不看医生都会痊愈；第二类疾病，看了医生才会痊愈；第三类疾病，看不看医生都不会痊愈。
那么，属于第一类疾病的比例大概占多少呢？大约占90%吧。这表示，在就医的患者中，大约有90%的人，不管看不看医生都会痊愈。
在这三种疾病中，只有第二类和第三类才是真正的疾病。两种相加只占10%。“第一类是假性疾病”。这种说法可能有一点语病，但我认为，与其将第一类疾病称为疾病，倒不如称之为“未病”比较恰当。
我们医院常把第一类疾病称为“喜剧疾病”，它们不会发展成悲剧。如果悲剧中的女主角罹患的是新陈代谢症候群或痛风的话，观众就感受不到悲剧的凄美气氛，故事也就到此结束了。
因此，第一类疾病的定义，应该是“不是真正的疾病，而是无须就医即可慢慢痊愈的未病”，这样的定义比较正确。
, 百拇医药
医生如果不用心诊断第一类疾病，大部分都会开药治疗。这些药剂，或许能帮助你暂时解除症状，却治不好病根。所有的药物都有副作用，只是短期使用，药物的副作用或许不会引发问题，但如果长期服用，药物的副作用就不容忽视，因为会削弱人体的自愈力。
因此，碰上第一类疾病跑去看医生，可以说有“百害而无一益”。
小病吃药吃出病
有一种可怕的病叫作“医源病”：因为看医生而导致罹患真正的疾病。这种病听起来简直是倒因为果，但实际案例发生的概率跟日常琐事一样频繁。
昭和四十年代(1965年至1974年)，是光感冒就要立刻打针的年代。当时打针不像今天针头用过即丢，而是消毒后继续让下一个人使用，有很多人因此染上B型和C型肝炎。由于当时B型和C型肝炎病毒尚未被发现，所以没有人认为打针会造成肝炎感染。
, 百拇医药
20世纪60年代的“萨立多胺事件”也一样。萨立多胺是用来舒缓怀孕不适的镇静剂，还号称是“没有任何副作用的抗妊娠反应药物”，上市不到一年就风靡欧洲与日本。
谁也没想到，这种镇静剂有严重的副作用，孕妇吃了会导致胎儿畸形。当时有很多怀孕妇女服用萨立多胺，一共产下3000个畸形婴儿，造成无法挽回的后果。一半的受害者，是因为日本政府不顾国外早就禁止贩卖的事实，没及时下令禁用此药造成的。
“西医”只有不到两百年的历史，是一门还在发展中的学问。我们不可以被“最先进”“最尖端”这些字眼所蒙骗。现在的医学也不是万能的，其实用“不确定”“不完全”“充满缺陷”来形容也不为过。
即使是今天认为没问题的药物，也不能以为明天它还是没问题。尤其是新型药物，或许可以预测到短期的副作用，但是长期服用会产生什么副作用，却完全是未知数。
压力提高自愈力
, 百拇医药
多吃药会削弱自愈力，年龄的增长也会让自愈力自然下降。尤其过了40岁这一关，自愈力便会急剧下降。
我想，或许有人会误以为，提高自愈力的过程非常麻烦，或是需要拼命努力才行。事实上，大家不需要特别跑去健身房，也不用额外花钱，更不用刻意空下大把时间，只需要一点点改变的勇气，以及为了改变去做一点点努力。
在此，我要先帮大家理清一个概念：压力究竟对人体有害，还是有益？因为压力而生病的例子，大家一定时有所闻。
但压力不会只有坏处。压力这种东西，换个方式讲，就只是“刺激”而已。刺激是好是坏，要看承受的人如何看待。正因为有压力，人才会成长，才能品尝达成目标的喜悦，也才能体会那种七上八下、脸红心跳的紧张感受。
只会逃避压力的人虽然看起来事事顺心，可是这种生活方式反而会让自愈力降低。相较之下，能够好好地面对压力，懂得如何灵活利用适度的压力，这种做法对身体比较好。
, http://www.100md.com
换句话说，压力对健康来说，是一把双刃剑，所以你应该跟压力好好相处。如何与压力相处，关键词就是接下来要介绍的“不”“想要”和“勉强及格”的生活态度。
遇到讨厌的事知道说“不”
“不”这个字的意思简单明了，应该不需要多作解释，就是基本上讨厌的事情都不要去做。最重要的是在事前就要开口说不。遇到讨厌的事情还不懂拒绝，心不甘情不愿地去做，对你的身心一点益处都没有，只会徒增压力。
做老好人、勉强自己始终和颜悦色，只会耗尽自己的肝肾自愈力，这代价可是相当昂贵的。请大家不妨稍微把眼光放远，思考一下：一直勉强自己做讨厌的事，究竟能获得什么？
做“想要”而非“必须”做的
我认为，年过四十以后，人应该活得任性一点。然而，很多人都会倾向“必须”(不得不)的行为模式：不可以发表任性的意见、不可以休息、不可以浪费时间、不可以不遵从上级的指示、不可以不听医生的话，诸如此类。
, 百拇医药
凡事看别人脸色过日子，会累积相当惊人的压力，还不如马上改变态度，丢掉“必须”，拿起“想要”。 自己的时间要用在自己身上，自己的人生要为自己而活，试着像这样稍微转换想法，你的心情不就会变得轻松许多吗？
“勉强及格”就好
第三项是“勉强及格”，亦即“差不多”的意思。也就是说，生活方式过于严格、一丝不苟，最后只会伤害到自己。
世上有太多不合理、不尽完美的事情。在生活当中，我们要是太过苛求，对任何细节都不放过，眼里容不下一粒沙的话，只会不断让自己增加压力。
好胜心强的人往往容易生病。以下列举的字眼，如果一直勉强自己去实践的话，会削弱你的自愈力。为了你的身体，请务必多加留意：“加油”“撑住”“忍耐”“不要冲动”“拿出毅力”“我有责任要”……
选择和上述字眼没有任何关系的生活方式，才是比较聪明的做法。大家常听见的“我还不会输给年轻人”这句话，其实是非常危险的，为了自己的健康，绝对不要真的这么做。, 百拇医药(姬志斌)