常捶背等同锻炼
每天晚上，母亲都要到公园里跟老年人一起锻炼，主要是跟着乐曲跳广场舞。最近，组织者刘姨在锻炼结束前，给大家增加了一道项目，那就是互相捶背。所有的老年人两人一组，互相捶背，捶够一百下后交换，整个捶背时间大约半小时。刘姨说这相当于跳舞之后的整理运动，大家互相帮助，使各人身体放松。捶背持续一段时间后，老年人都说这个办法好。
母亲在公园里捶背后，觉得意犹未尽，回到家又把这套保健方法介绍给我们，而母亲就和父亲相互捶背。捶背时要求双手握空心拳，不要把力量用在握拳上。捶打速度快慢适中，捶击的力度以不感到疼痛为宜。捶打时从双肩开始，到腰部结束，实际上就和保健按摩差不多。我在按摩店做过一次按摩，趴在按摩床上，技师在后背挤、按、捶、揉，半个小时后按摩结束，的确让人觉得很舒服。但是按摩店要收费，每次几十块，对于我等工薪阶层的人来说很不划算。而互相捶背，亲人之间就可互助完成，实际跟按摩店按揉取得的效果差不多。关键一是省钱，二可增进亲人之间的感情。
中医认为，人的背部有督脉和足太阳膀胱经运行，而且人体五脏六腑皆系于背，人体的心、肝、脾等腧穴都集中在背部。适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，达到祛病健身的目的。捶背可以防治多种慢性疾病，不仅可以防治腰酸腿痛，对于胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病，捶背也有一定的治疗作用。对于长期卧床的老人，每天捶背可以震动呼吸器官，帮助排出痰液和肺泡中的废气，从而防治坠积性肺炎。另外，捶背可以刺激背部的皮肤和皮下组织，促进局部血液循环，并通过神经传导增强人体内分泌及免疫系统的功能，提高机体的免疫力和抗病能力。
捶背时可以根据自身情况选择不同的方法。若精神紧张、情绪激动或患有虚损的疾病可用轻而缓的手法；若精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法。捶背简单易行，不受时间约束，只要持之以恒，一定会达到健身的效果。
现在捶背已成我家每日必修课。每天晚上睡觉前，我都会大声嚷道“给老爷捶背咯”妻就会跑过来，说道“奴家恭候多时!”当然这是玩笑。通常都是我屁颠儿屁颠儿地先给老婆捶背。老婆每天忙里忙外，在单位是顶梁柱，回到家里还要照顾一家人的生活起居，实在辛苦。给她捶捶背，让她舒坦舒坦，这是应该的。有时候老婆出差了，没人捶背还不习惯，我就用家里的木槌自己捶捶，可效果就比老婆捶背差远了。, 百拇医药(孔照生)
母亲在公园里捶背后，觉得意犹未尽，回到家又把这套保健方法介绍给我们，而母亲就和父亲相互捶背。捶背时要求双手握空心拳，不要把力量用在握拳上。捶打速度快慢适中，捶击的力度以不感到疼痛为宜。捶打时从双肩开始，到腰部结束，实际上就和保健按摩差不多。我在按摩店做过一次按摩，趴在按摩床上，技师在后背挤、按、捶、揉，半个小时后按摩结束，的确让人觉得很舒服。但是按摩店要收费，每次几十块，对于我等工薪阶层的人来说很不划算。而互相捶背，亲人之间就可互助完成，实际跟按摩店按揉取得的效果差不多。关键一是省钱，二可增进亲人之间的感情。
中医认为，人的背部有督脉和足太阳膀胱经运行，而且人体五脏六腑皆系于背，人体的心、肝、脾等腧穴都集中在背部。适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，达到祛病健身的目的。捶背可以防治多种慢性疾病，不仅可以防治腰酸腿痛，对于胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病，捶背也有一定的治疗作用。对于长期卧床的老人，每天捶背可以震动呼吸器官，帮助排出痰液和肺泡中的废气，从而防治坠积性肺炎。另外，捶背可以刺激背部的皮肤和皮下组织，促进局部血液循环，并通过神经传导增强人体内分泌及免疫系统的功能，提高机体的免疫力和抗病能力。
捶背时可以根据自身情况选择不同的方法。若精神紧张、情绪激动或患有虚损的疾病可用轻而缓的手法；若精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法。捶背简单易行，不受时间约束，只要持之以恒，一定会达到健身的效果。
现在捶背已成我家每日必修课。每天晚上睡觉前，我都会大声嚷道“给老爷捶背咯”妻就会跑过来，说道“奴家恭候多时!”当然这是玩笑。通常都是我屁颠儿屁颠儿地先给老婆捶背。老婆每天忙里忙外，在单位是顶梁柱，回到家里还要照顾一家人的生活起居，实在辛苦。给她捶捶背，让她舒坦舒坦，这是应该的。有时候老婆出差了，没人捶背还不习惯，我就用家里的木槌自己捶捶，可效果就比老婆捶背差远了。, 百拇医药(孔照生)