你的“脑龄”是多少(养生保健)

你的“脑龄”是多少

http://www.100md.com 2015年3月1日大家健康 2015年第3期

     随着年龄增长，“脑龄”也在增长，大脑会慢慢老化。这套“脑龄”测试问卷，有助人们自检大脑的衰老程度，从而采取相应保健措施。用“是”或’否’回答以下问题。

    1.每晚能睡七八个小时或更久。

    2.每天至少吃5份富含抗氧化剂的蔬果。

    3.每天至少吃1份蓝莓、覆盆子或黑莓。

    4.一周至少吃3次富含€%r～3脂肪酸的鱼。

    5.每周至少服用5次富含€%r～3脂肪酸的鱼油或亚麻油补充剂 ......

百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1009-6019B/2015/03/106.htm

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