民间有俗语称“筋长一寸，延寿十年”，“运动强筋骨，吐纳肺腑良”。这些谚语表明了，只有适当的运动和有益的锻炼筋骨，才能保持身体健康。

    筋即筋膜，包括肌腱和韧带等，其主要功能是联络骨节，主司运动。《素问·痿论》亦云：“肝主身之筋膜。”所以，只有肝体自强，“淫气于筋”，使筋得其养，方能运动有力 ......