面临中高考，学生学习任务繁重，大脑处于高度紧张状态，能量消耗很大。因此备考阶段要高度重视学生的饮食，推荐常吃以下几种食物：

    1.鸡蛋 被称为“人类最理想的营养库”，特别是蛋黄中含有丰富的卵磷脂、蛋黄素、色氨酸以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。有助于神经递质5—羟色胺的合成，是很好的健脑食品。

    2.牛奶 几乎含有人体需要的所有营养素，属优质蛋白质，色氨酸(有镇静作用)和钙(有利于大脑充分利用色氨酸)非常丰富，且易吸收 ......