如何保护好你的前列腺
在日常生活中，中老年人应该如何保护好自己的前列腺呢？
注意不憋尿有的人因工作繁忙经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺不利。对前列腺增生患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
注意多喝水饮水少会使尿液浓缩，对前列腺及其他脏器产生不利影响，每天饮水至少要在2000毫升左右。忌食辛辣刺激食物。戒烟酒。辛辣刺激食物及长期吸烟、酗酒都会使前列腺长期充血水肿，加重症状。
注意多摄锌锌可增强前列腺的抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。
注意不久坐久坐会压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。
注意常按摩男性朋友可在临睡前做自我按摩，以达保健祛病的目的。操作方法如下取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指和无名指三指旋转按摩，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。
注意常锻炼锻炼可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。, 百拇医药(孙宝桐)
注意不憋尿有的人因工作繁忙经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺不利。对前列腺增生患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
注意多喝水饮水少会使尿液浓缩，对前列腺及其他脏器产生不利影响，每天饮水至少要在2000毫升左右。忌食辛辣刺激食物。戒烟酒。辛辣刺激食物及长期吸烟、酗酒都会使前列腺长期充血水肿，加重症状。
注意多摄锌锌可增强前列腺的抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。
注意不久坐久坐会压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。
注意常按摩男性朋友可在临睡前做自我按摩，以达保健祛病的目的。操作方法如下取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指和无名指三指旋转按摩，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。
注意常锻炼锻炼可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。, 百拇医药(孙宝桐)