糖尿病饿不回去
饮食治疗，是控制糖尿病的基础。可是如果每天进食的量太少，比如主食每天低于150克的时候，不仅容易发生低血糖，还会出现低血糖后的反跳性高血糖。血糖大幅度波动，不利于血糖控制。糖尿病饮食，绝不是减少饭量这么简单。
◆控制好热量，美味佳肴也能吃
食物热量主要来源于三大营养物质——碳水化合物、蛋白质、脂肪。摄入过多时，热量产生过多，过剩的热量在体内转化成脂肪储存起来；机体摄入不足，总热量不能满足机体的需要。
饮食控制，关键是控制食物的总热量，这是糖尿病患者饮食的原则。营养搭配的合理比例为碳水化合物50%～60%、蛋白质15%、脂肪30%。而热量的计算则因人而异，身高体重不同，所需热量不同。
◆水果应该怎么吃
有人说水果含糖量高，会快速升高血糖。这种说法不正确。水果含的糖主要是果糖，果糖升高血糖的效果要小于葡萄糖，而且水果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有降低血糖的作用。
水果中，西瓜、火龙果为高血糖指数水果，甜瓜、菠萝为中等血糖指数水果，这些水果糖尿病患者要慎吃。
◆“无糖”食品不能多吃
许多糖尿病患者以为无糖食品就可以随便吃。其实，无糖食品只是不含蔗糖而已，有些加入了甜味剂，比如木糖醇，只增加食品的甜度而不增加食品的热量。可是再怎么无糖，食物也是淀粉做的，跟米饭、馒头一样，吃多了，血糖一样会飙升。所以，不能被无糖食品所迷惑。食用无糖食品时，也须计算总热量。, http://www.100md.com(孙继华)
◆控制好热量，美味佳肴也能吃
食物热量主要来源于三大营养物质——碳水化合物、蛋白质、脂肪。摄入过多时，热量产生过多，过剩的热量在体内转化成脂肪储存起来；机体摄入不足，总热量不能满足机体的需要。
饮食控制，关键是控制食物的总热量，这是糖尿病患者饮食的原则。营养搭配的合理比例为碳水化合物50%～60%、蛋白质15%、脂肪30%。而热量的计算则因人而异，身高体重不同，所需热量不同。
◆水果应该怎么吃
有人说水果含糖量高，会快速升高血糖。这种说法不正确。水果含的糖主要是果糖，果糖升高血糖的效果要小于葡萄糖，而且水果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有降低血糖的作用。
水果中，西瓜、火龙果为高血糖指数水果，甜瓜、菠萝为中等血糖指数水果，这些水果糖尿病患者要慎吃。
◆“无糖”食品不能多吃
许多糖尿病患者以为无糖食品就可以随便吃。其实，无糖食品只是不含蔗糖而已，有些加入了甜味剂，比如木糖醇，只增加食品的甜度而不增加食品的热量。可是再怎么无糖，食物也是淀粉做的，跟米饭、馒头一样，吃多了，血糖一样会飙升。所以，不能被无糖食品所迷惑。食用无糖食品时，也须计算总热量。, http://www.100md.com(孙继华)