总有很多朋友反应自己肠道不好，又不知道如何调理。人体肠道中住着很多的细菌，“照顾”好这些细菌对于维持肠道微生态平衡意义重大。肠道内有哪些细菌？如何营造健康的肠道环境呢？

    肠道内好菌坏菌共存

    人体肠道内既存在着以乳酸杆菌为主的有益菌，也存在着以大肠杆菌和梭状芽孢杆菌为主体的有害茵。健康人体内有益菌多于有害菌，其对于推动肠道健康起决定性的作用。

    两类菌共存于大肠中(小肠中的很少)，它们的食性偏好却迥然不同。其中，益生菌是“素食主义者”，喜欢分解肠道中不被人体吸收的膳食纤维、寡聚糖等，分解产物伴随没有味道的气体；而有害菌喜食解肠道中未被吸收完全的淀粉、蛋白质等，分解产物大多有臭味。因此，当肠道中的“素食”(膳食纤维、寡聚糖)等较充足时 ......