新春来临，健康维护是一年中非常重要的一项任务。当前影响健康最严重、最普遍的一个问题是缺乏体育锻炼。据调查，我国约有83%的成年人从不参加体育锻炼。研究表明，与经常锻炼的男性相比，缺乏运动的男子死亡危险高出2-3倍，死于心血管疾病的危险要高出3-5倍。缺乏锻炼是导致慢性病发病率上升的一个重要因素。运动好处很多，如可以防止动脉硬化，延缓肌肉萎缩和减少，预防心脑血管病和2型糖尿病，预防和改善骨质疏松等。统计发现：经常锻炼的人比不锻炼的人，一年心脏可以少跳880万次。经常锻炼的确有延年益寿的功效。

    科学锻炼

    运动锻炼听起来虽然简单，但其中有许多科学道理，所以不要盲目锻炼，而要在正确的科学知识指导下运动健身 ......