每天必须喝2000毫升水吗
面对目前流传的各种喝水秘诀，大家唯一的感受便是晕头转向。比如，有人斩钉截铁地表示人必须每天喝2000毫升以上才可以，也有人说喝太多水会导致身体浮肿，不用喝那么多也没关系。所谓公说公有理，婆说婆有理，到底我们该信哪一种呢？
根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升的水，但这1200毫升不能分一次两次喝完，而是分为全天各个时段摄入，每次100-200毫升不等。除此之外，饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000～3000毫升，而冬天出汗量少，1200～1500毫升就足够了。
除了强调正常人在季节不同运动量不同时该摄入的水量，对于一些患有结石、痛风、高血脂的患者来说，不管是什么季节、出汗量大不大，每天都至少需要摄入2000毫升以上的水，才会对病情好转更有帮助。但无论是正常人，还是患有疾病的患者，都需要特别注意不要一次性将水喝完，而是遵守少量多次的原则，分时段饮水。, http://www.100md.com(宋玉美)
根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升的水，但这1200毫升不能分一次两次喝完，而是分为全天各个时段摄入，每次100-200毫升不等。除此之外，饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。如夏季在户外工作的人，由于出汗较多，饮水量至少应该达到2000～3000毫升，而冬天出汗量少，1200～1500毫升就足够了。
除了强调正常人在季节不同运动量不同时该摄入的水量，对于一些患有结石、痛风、高血脂的患者来说，不管是什么季节、出汗量大不大，每天都至少需要摄入2000毫升以上的水，才会对病情好转更有帮助。但无论是正常人，还是患有疾病的患者，都需要特别注意不要一次性将水喝完，而是遵守少量多次的原则，分时段饮水。, http://www.100md.com(宋玉美)