当你喝下碳酸饮料
最初10分钟：10茶匙的糖一下涌入你的身体(这相当于一整天的糖摄入量)，这本应让你感到恶心想吐，但是饮料中的磷酸削弱了这种感觉。
20分钟后：你的血糖突然飙升，造成胰岛素“爆棚”以快速将过高的血糖转为脂肪。而当过多的脂肪堆积在肝脏中，肝也不得不忙碌起来。
40分钟后：咖啡因基本吸收完了，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏把更多的糖泵入血液。腺苷受体向大脑输送的信息被封锁，让你不会感觉到疲劳。
45分钟后：身体增加释放多巴胺，让你产生快感，这种身体的神经反应和吸食海洛因的情况相同。
50分钟时：小肠中的磷酸和钙、镁、锌结合，让你新陈代谢活动加速。高剂量的糖与人工甜味剂加速尿中钙的排泄。
60分钟后：咖啡因的利尿作用开始发生效应。那些应该积存于骨骼内的钙、镁、锌将从你的体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。
当体内逐渐从忙乱状态恢复平静时，血糖会变得不稳定，你可能会变得易怒或呆滞。身体排出所有先前喝下的碳酸饮料中的水，与此同时，溶解在水中的那些对细胞、骨骼、牙齿提供营养的物质与矿物质，也随着排出。, http://www.100md.com(晏为民)
20分钟后：你的血糖突然飙升，造成胰岛素“爆棚”以快速将过高的血糖转为脂肪。而当过多的脂肪堆积在肝脏中，肝也不得不忙碌起来。
40分钟后：咖啡因基本吸收完了，你的瞳孔开始放大，血压升高，肝脏把更多的糖泵入血液。腺苷受体向大脑输送的信息被封锁，让你不会感觉到疲劳。
45分钟后：身体增加释放多巴胺，让你产生快感，这种身体的神经反应和吸食海洛因的情况相同。
50分钟时：小肠中的磷酸和钙、镁、锌结合，让你新陈代谢活动加速。高剂量的糖与人工甜味剂加速尿中钙的排泄。
60分钟后：咖啡因的利尿作用开始发生效应。那些应该积存于骨骼内的钙、镁、锌将从你的体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。
当体内逐渐从忙乱状态恢复平静时，血糖会变得不稳定，你可能会变得易怒或呆滞。身体排出所有先前喝下的碳酸饮料中的水，与此同时，溶解在水中的那些对细胞、骨骼、牙齿提供营养的物质与矿物质，也随着排出。, http://www.100md.com(晏为民)