侧睡有助大脑排毒
一项新的研究显示，大脑中废物的积累会导致阿尔茨海默症等疾病的发生。而相比仰卧或者趴卧而言，侧着睡觉可能更有效清除大脑废物，从而减少患老年痴呆症、帕金森症以及其他神经系统疾病的风险。
研究团队测量了小鼠在不同睡姿下，大脑清除毒素的过程。分析结果显示，与仰睡或趴睡比起来，侧睡时小鼠的胶质淋巴系统效率最高。该研究再次证明了睡眠对清除大脑毒素的重要性。有趣的是，在人类和大多数动物甚至野生动物中，侧睡都是一种最受欢迎的睡姿。
以往的研究也证实，睡眠是保持人类记忆力和大脑健康的关键。英国埃克塞特大学的一项研究发现，睡眠有助提升记忆力。人们平时记不起的一些信息，经过睡眠后往往能更好地回忆起来。研究人员认为，每晚8小时的高质量睡眠将有助避免罹患老年痴呆症。, http://www.100md.com(苟仙生)
研究团队测量了小鼠在不同睡姿下，大脑清除毒素的过程。分析结果显示，与仰睡或趴睡比起来，侧睡时小鼠的胶质淋巴系统效率最高。该研究再次证明了睡眠对清除大脑毒素的重要性。有趣的是，在人类和大多数动物甚至野生动物中，侧睡都是一种最受欢迎的睡姿。
以往的研究也证实，睡眠是保持人类记忆力和大脑健康的关键。英国埃克塞特大学的一项研究发现，睡眠有助提升记忆力。人们平时记不起的一些信息，经过睡眠后往往能更好地回忆起来。研究人员认为，每晚8小时的高质量睡眠将有助避免罹患老年痴呆症。, http://www.100md.com(苟仙生)