高女士今年40岁。近几个月来，她总感觉身体疲倦，时常腰酸背痛，心情也不太好。尤其前不久到郊外春游时，她明显感觉体力不支。她担心自己是不是生了什么病，就去一家三甲医院的体检中心做了全面检查，结果医生说一切都正常，只是她体质比较差，这也是很多中老年女性常见的问题。高女士有些疑惑：体质到底是怎么回事？如何才能提高自己的身体素质和健康水平呢？

    中年女性，体质下降带来问题

    女性人到中年，身体状态会走下坡路，再加上忙不完的工作、家务，还得照顾未成年的孩子和老人，许多人经常会感觉身心俱疲、浑身乏力、腰酸背痛、反应迟钝、肢体僵硬、焦虑和烦乱，稍微运动一下就直喘气，而到医院体检一切指标正常。实际上，这些问题都是体质较差的表现。

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