糖尿病人不必戒水果
很多糖友对水果望而却步。实际上，只要掌握了食水果诀窍，糖尿病病友还是可以满足口福的。
水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病病友是有益的。糖尿病病友在血糖已获控制后，并非一概要排斥水果。
◆选择低糖水果
先要了解水果中含有的糖分多寡，不可同等看待。
每百克含糖量在10克以下的水果有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。
每百克含糖量在11～20克的水果，就得小心选用，比如香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
含糖量甚高的水果，则禁忌食用。比如每百克含糖量超过20克的有枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，不宜食用。
另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克含糖量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果。
◆少吃，切莫一次大量地吃
比如：西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉含糖20%。西瓜含糖量虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。
◆切忌空腹及餐后吃水果
可在两餐之间或睡前进食：一般上午9点到9点半，下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
◆视病情而吃
弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃，或者不吃。, http://www.100md.com(陈春祺)
水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病病友是有益的。糖尿病病友在血糖已获控制后，并非一概要排斥水果。
◆选择低糖水果
先要了解水果中含有的糖分多寡，不可同等看待。
每百克含糖量在10克以下的水果有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。
每百克含糖量在11～20克的水果，就得小心选用，比如香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
含糖量甚高的水果，则禁忌食用。比如每百克含糖量超过20克的有枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，不宜食用。
另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克含糖量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果。
◆少吃，切莫一次大量地吃
比如：西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉含糖20%。西瓜含糖量虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。
◆切忌空腹及餐后吃水果
可在两餐之间或睡前进食：一般上午9点到9点半，下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
◆视病情而吃
弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃，或者不吃。, http://www.100md.com(陈春祺)