退休中学教师马老师，八十高龄仍能骑车外出，主要因为他多年坚持静坐来调养精神，培养体内的元真之气，达到防病健身，延年益寿的目的。

    静坐的方法源于《内经》，修身养性的方法是很质朴的，没有什么玄妙之处，与现在社会上流传的已经神化了的气功是截然不同的。静坐可以澄心，与中医学中心定则气顺、气顺则血通畅、精气内充、正气强盛的观念一致 ......