一二三四五——2型糖尿病的自我保健法
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我是一位生物医药研究工作者。多年前我的老伴和一个亲戚先后得了2型糖尿病，久病成良医，这些年来，我们对糖尿病有了比较清楚的认识，摸出了一套保健经验，取得了满意的效果：非空腹血糖基本维持在4.4～8.0毫摩尔/升，血脂、血压正常，其他并发症也未见明显进展。我们的经验可以简称为：一、二、三、四、五，即一宽、二防、三治、四监测和五不信。
一宽：应该保持宽松、乐观的心情。糖尿病是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的一种慢性病，是终身性疾病，它可以致残甚至致命；但糖尿病同时又是一种可以有效防治的疾病，只要在医生指导下将血糖控制在理想水平，就可以推迟或不得并发症。因此，一旦得了糖尿病，不管是1型还是2型，都不要悲观失望，而应坚信可以有效治疗和控制，能和常人一样学习、工作和生活，照样可以长寿。
二防：在糖尿病的自我保健中，必须注意一要防治低血糖，二要防治并发症。对患者，特别是老年患者而言，低血糖比高血糖的危险性更大，甚至致命。有时不慎引起低血糖(血糖值, 百拇医药(程 夷)