预防高血压要从儿童开始
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儿童高血压的研究已越来越被人们所重视。大量医学研究提出了原发性高血压起源于儿童时期的观点，并发现儿童期高血压与成人高血压及并发症有密切的关系。
医学家们经过研究，发现遗传和环境是引起发病的两大因素。父母亲有高血压的孩子比父母亲没有高血压的孩子长大后发生高血压的几率明显增多，这说明当孩子出生时就可能已经留下了某种今后会产生高血压的不利因素。在一些不良的环境因素不断刺激下，就会触发这些不利因素发生作用而产生高血压。所以，我们要努力地克服、抵制这种不良的环境因素，而达到防治高血压的目的。下面就来告诉大家有哪些不良的环境因素，我们怎样来抵制它。
陶冶情操 克服紧张情绪
对儿童从小要培养自己有良好的性格，切勿任性、孤僻，同学之间要互相友爱，兴趣要广泛，注意学习方法，切忌把自己圈在紧张的题海之中或沉迷于紧张刺激的游戏机前。
合理饮食 切勿偏食挑食
儿童要注意自己的饮食结构，切勿偏食挑剔，吃东西要荤素搭配、甜咸适度。我们并不反对小朋友喜欢吃炸鸡类食品，但是老爱吃一种食品，平时不吃素菜，就不好了。我们提倡多食新鲜鱼类、蔬菜、水果。还要经常督促他们的父母，烧菜时少放些盐，少吃人工调味品。
加强锻炼 限制体重超重
儿童要德、智、体、劳全面发展，我们不要“豆芽”样的孩子，也不希望长成“小胖墩”。经常参加体育锻炼，增强体质，对调节人体各系统功能均有好处。改造“胖墩”既要注意方
法，更重要的是要有坚强的毅力和恒心。
定期检查 早期预防干预
建议以后学校在学生体格检查中，增加测量血压这一项目，特别是父母有高血压的子女更应定期测量血压。对检查时发现血压偏高的学生，要定期测压，争取早期发现、早期干预。
(作者每周二上午在瑞金医院有专家门诊), http://www.100md.com(钱岳晟)