生命在于运动

    对于高血压患者来说，运动和膳食、睡眠同样重要。早在2 500年前，古希腊名医希波克拉底就说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”你要想得到生命和健康，就离不开阳光、空气、水和运动。对生命来说，运动和阳光一样重要。我们知道奥林匹克运动的故乡是古希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的一段文字：“你想变得健康吗？你就跑步吧!你想变得聪明吗？你就跑步吧!你想变得美丽吗？你就跑步吧!”跑步，能使人健康，能使人线条好。

    其实，运动也是人回归自然的最好、最美的形式。只有运动，才能使人的心、肺等器官，循环、消化、内分泌等系统得到充分锻炼，只有运动，才能使神经系统反应灵敏、动作协调，肌肉、骨骼系统强健有力，也只有运动，才能使体内各种功能得到充分发挥。一个人精力充沛，才能对生活充满爱。那么什么运动比较好呢？应该说所有运动都好，如爬山、上楼、游泳、骑车都可以。

    最好的运动是步行

    世界卫生组织在1992年明确指出，“世界上最好的运动是走路”，而不是高尔夫球、保龄球、游泳。因为，人类花了数百万年从猿进化到人，整个人的身体结构就是为步行设计的，所以步行运动是世界上最好的运动 ......