全国一项营养调查表明，中国人每日实际钙摄入量远远低于中国营养学会推荐的每日钙适宜摄入量标准，因此，不少人在调整饮食结构的同时开始服用钙制剂作为补充。然而如今钙制剂品种繁多，令人眼花缭乱，无所适从。那么，应怎样选择钙制剂呢？

    首先，必须看懂包装。即看清包装上的两点：元素钙含量及吸收率。

    元素钙含量的多少应是选择补钙制剂时的重要指征。部分钙制剂具体含量如下所示：

    碳酸钙 磷酸氢钙 枸橼酸钙 乳酸钙 葡萄糖酸钙

    40% 23.3% 21.0% 13% 9%

    显然在上述钙盐中 ......