小学生包括自1年级到6年级，年龄跨度为7岁～12或13岁。在这个年龄阶段，绝大多数的男孩生长发育的速率比较平稳，如体重1年内平均增加2千克，身高增加5～7厘米左右。但对女孩来说，11～12岁时已进入青春前期，有的月经初潮已来，所以体重与身高都处于第二次的快速增长阶段(第一次在1岁以内)，例如有的身高在1年内可增加8～9厘米，因此营养的需要量要比以往多。

    另外，小学生阶段的日常活动量个体差异较大，一个爱好体育的孩子与一个安静少动的学生相比，前者一天要多消耗不少的能量。

    所以小学生一天要吃多少食物才能保证健康成长需根据年龄、性别、具体生长发育以及一日的活动量来安排的 ......