考生：少想多做，战胜焦虑

    马会先

    前例中小王的情况就是典型的考前焦虑。很多考生会因为考试焦虑而发挥失常，应该引起人们的高度重视。

    首先，要意识到一定程度的焦虑是很正常的，也是必要的。寒窗苦读十余载，一朝上得考场，兴奋、紧张乃至有些焦虑很自然、也很正常。且适度紧张才是竞技的最佳状态，它可以调动人的积极性。其实，焦虑就像皮球一样，你越是使劲拍，它就蹦得越高，你不去理它，它反而会慢慢停下来。

    其次，正确认识考试的重要性。许多考生之所以焦虑，主要是由于过分夸大了考试的重要性。其实，高考并不能完全决定一个人的命运，就算进不了高一级学校，也并不意味着人生的失败，因为这不会结束一个人的学习机会。

    第三，积极自我暗示。考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关 ......