您关注自己的血压了吗
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您的血压正常吗
世界卫生组织关于高血压的诊断标准(单位：毫米汞柱)
收缩压 舒张压
理想血压 <120 <80
正常血压 <130 <85
正常高值 130～139 85～89
Ⅰ级高血压(轻度) 140～159 90～99
Ⅱ级高血压(中度) 160～179 100～109
Ⅲ级高血压(重度) ≥180 ≥110
, http://www.100md.com
单纯收缩压偏高的高血压 ≥140 <90
高血压与其他疾病有什么关系
1.血压越高越易发生脑卒中。
2.平均血压每降低5～6毫米汞柱，冠心病危险性减少16%，中风发生减少38%。
3.舒张压每降低5毫米汞柱，肾功能衰竭危险性至少降低25%。
4.血压越高心力衰竭危险性也越高。
5.代谢综合征：高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖，一个人具有上述几种疾病即为代谢综合征，治疗困难，预后差。
高血压会引起人体哪些损害
1.脑血管疾病脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作(TIA)。
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2.心脏疾病心绞痛、心肌梗死、充血性心力衰竭。
3.肾脏疾病糖尿病肾病、肾功能衰竭。
4.血管疾病。
5.高血压性视网膜病变。
降压治疗后血压应达到的指标
高血压患者应降至140/90毫米汞柱以下。
高血压合并糖尿病患者应降至130/80毫米汞柱以下。
高血压合并肾脏病患者应降至125/75毫米汞柱以下。
高血压治疗程序
所有患者都应采用非药物治疗措施，防治高血压的非药物措施有：
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减重减少热量，膳食平衡，增加运动，体重指数保持在20～24。[体重指数=体重(千克)/身高的平方(米2)]
膳食限盐北方居民首先将每人每日平均食盐量减至8克，以后再减至6克。南方居民可控制在6克以下。
减少膳食脂肪总脂肪<总热量的30%，饱和脂肪<10%，增加新鲜蔬菜每日400～500克，水果100克，肉类50～100克，鱼虾类50克，蛋类每周3～4个，奶类每日250克，每日食油20～25克，少吃糖类和甜食。
增加及保持适当体力活动如运动后自我感觉良好，且保持理想体重，则表明运动量和运动方式合适。
保持乐观心态，提高应激能力通过宣教和咨询，提高人群自我防病能力。提倡选择适合个体的体育、绘画等文化活动，增加老年人社交机会，提高生活质量。
戒烟、限酒不吸烟，男性每日饮酒精<20~30克，女性<15～20克，孕妇不饮酒。
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Ⅰ级高血压且无其他危险因素(如肥胖、吸烟、酗酒、少动等)者，监测血压6～12个月，如血压仍高，考虑药物治疗。
Ⅱ级高血压或Ⅰ级高血压有1～2个危险因素者，监测3～6个月，如血压仍高，开始药物治疗。
Ⅲ级高血压或Ⅰ、Ⅱ级高血压有3个以上危险因素或有脏器损害者，应立即开始药物治疗。
在众多的治疗高血压的药物中，赖诺普利是公认的有效治疗高血压的药物之一，它是第三代血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)，不但具有较强的降压作用，还具有降压以外的作用。能逆转血管壁、心脏的不良重塑，恢复其结构和功能。并且能提高人体对胰岛素的敏感性，对糖、脂肪等代谢无不良影响。有效地延缓1型糖尿病患者，特别是伴有蛋白尿者的患病进程，预后良好。同样对2型糖尿病也有肾脏的保护作用。
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