伏天西瓜治哮喘
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我患有哮喘病多年，后来听一位老中医说，哮喘除了在冬天发作时治疗，还可在三伏天趁病情处于缓解期时，采用伏天吃西瓜食疗法扶助正气。人体正气旺盛，抵抗力增强，到了冬天就可以少发病或不发病，这就是中医常用的“冬病夏治”。
当时正值夏伏天，我买了一只2 000克左右重的西瓜带回家，切开一个盖，挖去其中间，留瓜瓤约3厘米厚，在瓜内放入蜂蜜150克、麻油150克、切片鲜姜100克、去核大红枣10只，然后将瓜口盖好，放入锅中固定。锅内加水至瓜的1/3处，炖煮一个半小时即成。乘热吃瓜内之露，稍吃姜片，但勿吃枣肉。食用后最好睡上半小时。能一次吃完最好，如分两次吃，第2次仍需炖热。服后忌烟及辛辣食物。
笔者在伏天里食用，结果到当年冬天没发病。
西瓜性寒、味甘。清热解暑，除烦止渴。民间素有“暑天半个瓜，药物不用抓”的说法。许多人都认为夏季不能进补，其实并不尽然，如果进补得当，冬病夏治，同样可以起到养生治病的作用。采用此冬病夏治方，一般一年只需1次，当年冬天即有效果，次年伏天再吃是为了巩固。
除此之外，在平日常用呼吸锻炼法增强抗病能力，进一步巩固疗效。
腹式呼吸操：初练可先用诱导呼吸法，手按上腹部，呼气时上腹部慢慢下陷，用手轻轻加压，吸气时上腹部对抗手的压力徐徐隆起。呼气时，气经口呼出，口型缩成吹笛状，将废气通过缩小的口慢慢吹出。吸气时，气经鼻吸入。要有意识地细呼、深吸。呼气时不可用力。在做呼吸操时要掌握深、长、缓、慢，作用是可协调膈肌和腹肌活动，改善呼吸道阻塞，增加肺通气量。
据专家观察，膈肌活动度每增加1厘米，可增加通气量250～300毫升，长期进行腹式呼吸，可使膈肌活动幅度增加2厘米左右，使患者症状减轻，肺功能改善。我的体会是，做腹式呼吸操方法要自然放松，并注意量力而行和持之以恒。有吸烟嗜好者必须戒烟，以免前功尽弃。
【编者按】由于西瓜、蜂蜜都是含糖量较高的食品，故糖尿病患者不宜服用。, 百拇医药(许 峰)