夏季是万物长养茂盛的季节，是人体阳气最旺盛的季节，也是人体阳气最易发泄的时期。夏天的到来，逼迫人体阳气外发，汗液外泄，易耗气动津伤阴。同时，天气的炎热易干扰人的睡眠，又因夏季有昼长夜短的特征，人的睡眠时间相对缩短。因此，按照天人合一、顺应自然的原则，懂得夏季睡眠与养生，对防病健身，具有很大益处。

    夏日昼长，人们晚些时候入睡，是顺应自然阴气不足，早些起床，以顺应阳气的充盛 ......