按摩是我们中华民族自古以来养生保健治病的好办法。特别对于体弱多病的老年人，通过自我按摩，既能改善血液循环，增加各器官的供氧，又能激活局部穴位的功能，达到祛病延年的目的。

    头、腹、脚是自我按摩的“黄金地段”。现在我们就来详细介绍这三块“宝地”的按摩方法。

    头

    按摩头部的要点是：梳头、按穴、搓耳、叩齿。

    1.梳头

    衰老的一大特征就是记忆力衰退，并且脑血管疾病发生的危险也随着年龄的增长不断上升。按摩头部能直接改善脑供血，预防血栓形成、改善记忆。

    用双手当梳子，十指插入发际，由前往后按摩头皮约50~100次(图1) ......