今年103岁的老革命家夏征农，曾被评为上海市健康老人和全国健康老人。我曾向夏老请教过他的养生之道，他笑着回答：“养生之道谈不上，有些心得体会罢了。”

    生命在于运动

    “文化大革命”中，78岁的夏老经历了胃大出血，又曾患前列腺癌动过手术并做化疗，可以说两次死里逃生。夏老介绍说，两次大病都能顶住，与他的身体底子好很有关系。夏老说小的时候身体并不好，从中学起，开始锻炼身体，经常打篮球和排球，后来也一直坚持体育锻炼，这为他健康的身体奠定了基础。

    进入老年后，夏老每天早晨起床后，边听广播边做一套针对自己身体情况自编的按摩保健操“干沐浴” ......