我国传统的养生健身之道常常离不开睡眠保健，俗语有“药补不如食补，食补不如睡补”等，且常把放松功用于睡眠调养中，强调“先睡心，后睡目”。在一些文人的诗词中也常见：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如客见，不觅仙方觅睡方。”这里的“此中与世暂相忘”，实际上是一种松弛心境的方法。当您处于紧张不宁的情绪、繁杂的事务中无法入睡时，又无法找到切实有效的摆脱办法时 ......