慢性前列腺炎生活调养
王健上海市中医老年医学研究所副研究员、医学博士
对慢性前列腺炎目前没有什么特效疗法，且慢性前列腺炎常易复发，因此，患者在积极配合医生治疗的前提下，注意生活调养，定可收到事半功倍的效果。
饮食起居
有研究证实，慢性前列腺炎患者常缺乏锌元素，影响前列腺的抗病能力，所以不妨选择食用富含锌的食物，如麸皮、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等。也有研究表明，西红柿(番茄)、苹果能够减轻慢性前列腺炎的症状，减少复发。应避免摄食刺激性食物，如酒、辣椒、葱、蒜、姜、咖啡等，以免加重前列腺充血。
日常生活中还应注意多饮水、勤排尿，有利于前列腺分泌物的排出；热水坐浴(水温40℃左右)，时间10～30分钟，一日1～2次，以促进局部血液循环，有助于慢性前列腺炎的痊愈。
运动与骑车
患者可进行适当的体育活动，尤其是做些会阴部、臀部和腹部肌肉的运动，促进前列腺局部血液和淋巴循环，有利于炎症消退。
应避免长时间骑自行车、摩托车、骑马等。因为前列腺位于膀胱的后下方，它的位置刚好在人体盆腔的底部，靠近会阴处。如果长时间骑车，上下左右摇摆蹬踏或座垫较高，都会直接压迫前列腺，造成会阴及前列腺局部充血或损伤，前列腺液排泄不畅，血液循环障碍，可出现会阴部麻木不适，会阴疼痛，排尿时疼痛，排尿困难，腰部酸痛等症状。这也是我国男性慢性前列腺炎高发的主要因素之一。
一般持续骑车时间应在30分钟以内，若路途较长，在骑车途中适当下车活动一下，休息后再走。
性生活适度
不少慢性前列腺炎患者对性生活心存顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。其实，这些看法均有失偏颇。因为过性生活时，通过射精动作使前列腺平滑肌收缩，腺液排入尿道，比前列腺按摩起到更好的引流作用。如长时间拒绝性生活，可造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供良好的环境和媒介。
另一方面也需要防止纵欲或过度自慰。因为过度的性冲动可造成前列腺充血，前列腺组织的功能性反复收缩，可造成腺组织的损伤并引发炎症，不利于慢性前列腺炎患者的恢复。
(作者每周六上午在上海龙华医院有专家门诊)
, http://www.100md.com(王 健)
对慢性前列腺炎目前没有什么特效疗法，且慢性前列腺炎常易复发，因此，患者在积极配合医生治疗的前提下，注意生活调养，定可收到事半功倍的效果。
饮食起居
有研究证实，慢性前列腺炎患者常缺乏锌元素，影响前列腺的抗病能力，所以不妨选择食用富含锌的食物，如麸皮、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等。也有研究表明，西红柿(番茄)、苹果能够减轻慢性前列腺炎的症状，减少复发。应避免摄食刺激性食物，如酒、辣椒、葱、蒜、姜、咖啡等，以免加重前列腺充血。
日常生活中还应注意多饮水、勤排尿，有利于前列腺分泌物的排出；热水坐浴(水温40℃左右)，时间10～30分钟，一日1～2次，以促进局部血液循环，有助于慢性前列腺炎的痊愈。
运动与骑车
患者可进行适当的体育活动，尤其是做些会阴部、臀部和腹部肌肉的运动，促进前列腺局部血液和淋巴循环，有利于炎症消退。
应避免长时间骑自行车、摩托车、骑马等。因为前列腺位于膀胱的后下方，它的位置刚好在人体盆腔的底部，靠近会阴处。如果长时间骑车，上下左右摇摆蹬踏或座垫较高，都会直接压迫前列腺，造成会阴及前列腺局部充血或损伤，前列腺液排泄不畅，血液循环障碍，可出现会阴部麻木不适，会阴疼痛，排尿时疼痛，排尿困难，腰部酸痛等症状。这也是我国男性慢性前列腺炎高发的主要因素之一。
一般持续骑车时间应在30分钟以内，若路途较长，在骑车途中适当下车活动一下，休息后再走。
性生活适度
不少慢性前列腺炎患者对性生活心存顾虑，他们担心性生活会将病原体传播给配偶，或者认为性生活会加重前列腺炎，还有一些伴有射精痛的患者，更对性生活敬而远之。其实，这些看法均有失偏颇。因为过性生活时，通过射精动作使前列腺平滑肌收缩，腺液排入尿道，比前列腺按摩起到更好的引流作用。如长时间拒绝性生活，可造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供良好的环境和媒介。
另一方面也需要防止纵欲或过度自慰。因为过度的性冲动可造成前列腺充血，前列腺组织的功能性反复收缩，可造成腺组织的损伤并引发炎症，不利于慢性前列腺炎患者的恢复。
(作者每周六上午在上海龙华医院有专家门诊)
, http://www.100md.com(王 健)