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编号:11158618
中老年人适宜游泳锻炼
http://www.100md.com 2006年8月1日 《家庭用药》 2006年第8期
中老年人适宜游泳锻炼
中老年人适宜游泳锻炼

    游泳是世界上最受欢迎的健身运动项目之一,它不仅有良好的健身与疾病康复的效果,还有不分男女、体质强弱、运动水平高低。老少皆宜的特点。

    游泳锻炼在水中进行,人在水中的体重等于排开相同体积的水的重量,体重大大减轻,从而相对减小了运动时的心脏负荷,使人能够在水中活动较长的时间,从而达到锻炼身体的目的。

    如果是初学者,选择仰泳较好,因为仰泳技术动作简单,容易学 ......

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