王崇行上海交通大学附属瑞金医院教授

    高血压是一种对人体健康危害极大的常见慢性病,对于慢性病,要注意日常调养,而调养不仅仅是消极的休息,也不是单吃一些保健品,很重要的一点是要积极地加强自我保健,坚持运动。

    究竟怎样才是科学的运动方法呢?

    合适的运动项目

    对于有高血压的患者来说,最好的运动是有氧运动。有氧运动就是整个锻炼过程中,消耗的氧气是靠机体的有氧代谢来供给的。有氧运动的项目很多,步行、慢跑、游泳、骑车、跳健身操等。

    走路是最传统的健身方法 ......