身心健康，才是真正的健康
亚健康是介于疾病与健康之间的一种生命状态，每个人都会体验到，甚至一天中，您就可能处在“健康”、“亚健康”或“疾病”的不同区间上。大约有70%的人处于亚健康状态。
要走出“亚健康”状态，平时就应当注重调适自己的心情。重视对环境的适应，身心健康。适应良好才是真正的健康!如果出现以下问题，应当引起足够的重视：
1.睡眠障碍包括一周内连续几日不能入睡，或连续几周出现睡眠困难。或晨起后仍觉得非常累。好像没睡过，甚至更乏，同时可伴有胸闷、偏头痛、女性有生理周期紊乱等现象。
2.没有食欲心理负担重，“吃不下饭”、“没胃口”，持续一段日子。
3.没有兴趣到了上班时间。不愿去工作；平日喜欢做的事也打不起精神来。
如果出现了这些问题，首先还是建议先到医院进行体检以排除或治疗可能的身体疾病，同时可向精神科或心理咨询专业人员咨询。
重大的生活事件往往引发“亚健康”问题或心身疾病，比如婚嫁、乔迁、升职等，突发的恶性事件更容易导致疾病，如被偷盗、下岗、亲人离世、离异等等。当你处于这样的应激情境的话，应当向心理咨询师等有关专业人士求助。以避免产生长远的不良影响。
生理和心理健康是互相影响的。长期处于压力中的人们，由于植物神经紊乱导致内分泌失调，会造成身体的疾患，例如一些心身疾病：高血压、心脏病、胃溃疡、偏头痛等。心理咨询与治疗，除了可以帮助缓解心理压力，还可以指导处于亚健康的人们尝试改变不良行为模式。如改善生活方式，对时间进行有效的管理规划，调整人际关系，学习适应环境等等。从而帮助人们更加健康地生活!
当然也有一些人的心理问题会比较严重，演变为精神疾病。如出现幻觉、妄想，而且当事人往往不能认识到自己的病态，这时就一定需要精神科医师的介入，精神药物的治疗是必需的。, 百拇医药(张 麒)
要走出“亚健康”状态，平时就应当注重调适自己的心情。重视对环境的适应，身心健康。适应良好才是真正的健康!如果出现以下问题，应当引起足够的重视：
1.睡眠障碍包括一周内连续几日不能入睡，或连续几周出现睡眠困难。或晨起后仍觉得非常累。好像没睡过，甚至更乏，同时可伴有胸闷、偏头痛、女性有生理周期紊乱等现象。
2.没有食欲心理负担重，“吃不下饭”、“没胃口”，持续一段日子。
3.没有兴趣到了上班时间。不愿去工作；平日喜欢做的事也打不起精神来。
如果出现了这些问题，首先还是建议先到医院进行体检以排除或治疗可能的身体疾病，同时可向精神科或心理咨询专业人员咨询。
重大的生活事件往往引发“亚健康”问题或心身疾病，比如婚嫁、乔迁、升职等，突发的恶性事件更容易导致疾病，如被偷盗、下岗、亲人离世、离异等等。当你处于这样的应激情境的话，应当向心理咨询师等有关专业人士求助。以避免产生长远的不良影响。
生理和心理健康是互相影响的。长期处于压力中的人们，由于植物神经紊乱导致内分泌失调，会造成身体的疾患，例如一些心身疾病：高血压、心脏病、胃溃疡、偏头痛等。心理咨询与治疗，除了可以帮助缓解心理压力，还可以指导处于亚健康的人们尝试改变不良行为模式。如改善生活方式，对时间进行有效的管理规划，调整人际关系，学习适应环境等等。从而帮助人们更加健康地生活!
当然也有一些人的心理问题会比较严重，演变为精神疾病。如出现幻觉、妄想，而且当事人往往不能认识到自己的病态，这时就一定需要精神科医师的介入，精神药物的治疗是必需的。, 百拇医药(张 麒)