失眠是指由各种原因引起睡眠不足或睡眠质量差,并影响到日间功能的一种症状。失眠的治疗方法主要是非药物治疗和药物治疗两大类。

    非药物治疗(即行为与认知治疗)通过对失眠者的调查分析,大部分失眠者或多或少对失眠存在行为与认知上的偏差。常认为过去能倒头就睡,现睡不到8小时。为了想多睡一些时间,过早上床等待睡意,越等越焦虑、担忧;在睡眠开始时或夜间睡醒时,脑子一刻都停不下来,千头万绪,辗转反侧难以入眠,努力遏制思维,却强加了新的思维;认为睡前喝酒,有助睡眠,虽然入睡快,但打断睡眠的连续性;常过多地考虑如何得到充足的休息,早上懒床不起,加剧日间的睡意;失眠者怕吃安眠药成瘾而拒绝服用安眠药,或者相反,听朋友介绍自行选择安眠药服用;过分关注失眠引起健康状况的不良后果,整日思维的中心内容是睡眠紊乱,使睡眠问题成为生活的全部 ......