脂溢性脱发的生活调理
一旦出现脱发,不必紧张,可以在皮肤科就诊以寻找原因,必要时做一些血液检查,排除其他疾病,如内分泌疾病引起的脱发。
如果明确诊断为脂溢性脱发,最好到有脱发专科门诊的医院进行病情评估,根据脱发的严重程度选择合适的治疗方案,并定期随访,坚持长期治疗,经过一段时间的治疗及日常生活调理,大部分患者可以有效逆转脱发并长出新发。
脂溢性脱发患者生活中应注意什么?如何预防脱发或促进头发的生长呢?
1. 避免不良的生活方式
现代生活节奏明显加快,现代人面临的压力也越来越大,如升学、求职和升迁等均是对精神的一次次考验,如果处理不好很容易出现急躁、焦虑和抑郁等情绪问题,都可以诱发并加重脱发。因此应该尽量避免情绪的大起大落,要学会减压及放松心情。有的人有不少工作应酬和聚会,而这种场合往往烟雾缭绕、杯盏交错,缺氧的环境使得血液黏稠,微循环变差,而酒精及尼古丁的刺激也会损害毛囊,因此应该尽量避免。
2. 保证充足的睡眠
年轻人为了应付考试、追求事业有成等经常要加班熬夜来完成任务,这样往往会引起机体生物钟的紊乱,影响血液循环及毛囊的正常生长周期,因此应该保证充足的睡眠时间,平时保持积极乐观的情绪。
3. 尽量避免接触化学刺激物
油漆、甲醛和有害烟雾等都会损伤毛发,如果是工作需要,应该注意做好劳动防护。
4. 不要损伤发质和毛囊
不宜频繁烫发或染发,使用正规的洗发和护发产品。脱发期间洗发次数不要过勤,一般每周2~3次即可,洗头发时避免用力揉搓头发。夏季要避免阳光暴晒,秋冬季应注意头皮防护,减少紫外线和寒冷对毛囊造成的不良刺激。平时梳头可选用牛角梳或黄杨木梳,齿钝宽大,用力宜适中,可早晚各一次,每次10分钟左右;配合头皮按摩可以有效促进头皮的血液循环,但要注意手法及力度。另外,女性应避免将头发扎得过紧。
5. 平衡饮食,注意补充蛋白质
饮食方面应注意补充高蛋白、富含维生素和微量元素的食物,动物类食物如奶、蛋、鱼,蔬菜水果类如胡萝卜和菠菜等,避免过多进食辛辣刺激和油腻、多糖的食物。平时适量运动,以不疲劳及微出汗为宜。
小知识
什么是脂溢性脱发
脂溢性脱发是一种常见的毛发疾病,医学上称为雄激素源性秃发。
该病以男性最为常见,多表现为谢顶,但是在女性中也不少见,尤其是40岁以后的女性。随着生活习惯和饮食习惯的改变,工作和学习压力增大等因素的出现,脂溢性脱发的发生似有增加和年轻化的趋势。
脂溢性脱发主要是由于雄激素在毛囊代谢过程中的产物影响毛囊,使毛囊萎缩而出现,但很多患者也常有家族史,尤其是父亲脱发的。
目前主要采用非那雄胺1毫克,口服;或外用2%~5%米诺地尔等,都能取得不错的疗效。, 百拇医药(慕彰磊 杨勤萍)
如果明确诊断为脂溢性脱发,最好到有脱发专科门诊的医院进行病情评估,根据脱发的严重程度选择合适的治疗方案,并定期随访,坚持长期治疗,经过一段时间的治疗及日常生活调理,大部分患者可以有效逆转脱发并长出新发。
脂溢性脱发患者生活中应注意什么?如何预防脱发或促进头发的生长呢?
1. 避免不良的生活方式
现代生活节奏明显加快,现代人面临的压力也越来越大,如升学、求职和升迁等均是对精神的一次次考验,如果处理不好很容易出现急躁、焦虑和抑郁等情绪问题,都可以诱发并加重脱发。因此应该尽量避免情绪的大起大落,要学会减压及放松心情。有的人有不少工作应酬和聚会,而这种场合往往烟雾缭绕、杯盏交错,缺氧的环境使得血液黏稠,微循环变差,而酒精及尼古丁的刺激也会损害毛囊,因此应该尽量避免。
2. 保证充足的睡眠
年轻人为了应付考试、追求事业有成等经常要加班熬夜来完成任务,这样往往会引起机体生物钟的紊乱,影响血液循环及毛囊的正常生长周期,因此应该保证充足的睡眠时间,平时保持积极乐观的情绪。
3. 尽量避免接触化学刺激物
油漆、甲醛和有害烟雾等都会损伤毛发,如果是工作需要,应该注意做好劳动防护。
4. 不要损伤发质和毛囊
不宜频繁烫发或染发,使用正规的洗发和护发产品。脱发期间洗发次数不要过勤,一般每周2~3次即可,洗头发时避免用力揉搓头发。夏季要避免阳光暴晒,秋冬季应注意头皮防护,减少紫外线和寒冷对毛囊造成的不良刺激。平时梳头可选用牛角梳或黄杨木梳,齿钝宽大,用力宜适中,可早晚各一次,每次10分钟左右;配合头皮按摩可以有效促进头皮的血液循环,但要注意手法及力度。另外,女性应避免将头发扎得过紧。
5. 平衡饮食,注意补充蛋白质
饮食方面应注意补充高蛋白、富含维生素和微量元素的食物,动物类食物如奶、蛋、鱼,蔬菜水果类如胡萝卜和菠菜等,避免过多进食辛辣刺激和油腻、多糖的食物。平时适量运动,以不疲劳及微出汗为宜。
小知识
什么是脂溢性脱发
脂溢性脱发是一种常见的毛发疾病,医学上称为雄激素源性秃发。
该病以男性最为常见,多表现为谢顶,但是在女性中也不少见,尤其是40岁以后的女性。随着生活习惯和饮食习惯的改变,工作和学习压力增大等因素的出现,脂溢性脱发的发生似有增加和年轻化的趋势。
脂溢性脱发主要是由于雄激素在毛囊代谢过程中的产物影响毛囊,使毛囊萎缩而出现,但很多患者也常有家族史,尤其是父亲脱发的。
目前主要采用非那雄胺1毫克,口服;或外用2%~5%米诺地尔等,都能取得不错的疗效。, 百拇医药(慕彰磊 杨勤萍)
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