家庭医生
食疗方
枸杞枣蛋汤
枸杞15克,红枣10枚,加水煮30分钟,将鸡蛋2个打破调入煮熟,早晚2次服用。可补养气血、增强体质,对贫血、慢性肝炎、肺结核等慢性疾病所致的头晕眼花、精神恍惚、视力减退、夜尿增多有疗效。
(供方王延群)
行气活血香椿头
香椿头嫩芽250克,发酵面、面粉、干淀粉、精盐、胡椒粉、植物油、小苏打粉各适量。
香椿头嫩芽入沸水中焯过,捞出沥水,放入盘中,加入精盐、胡椒粉、干淀粉拌匀。发酵面用水调匀,加入面粉搅匀,放置片刻,加小苏打粉及适量植物油拌和。炒锅上火,放油烧至五成热,将椿芽挂糊,下锅炸至酥脆,装盘即成。本品清香酥脆,清热解毒,行气活血。
香椿味苦、性寒、无毒,具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、收敛止血、去湿去病、开窍止痢等功效。常食对人体健康有益。
(供方郑延芬)
灵芝鹌鹑汤
灵芝末3克,鹌鹑2只,葱 花、姜末、精盐、花椒各少许。鹌鹑宰杀除去毛和内脏洗净,与灵芝末同放入盖碗内,加入葱花、姜末、精盐、花椒及适量清水,隔水炖熟或蒸熟。一日1次,佐餐温食,连食15日。
补中益气、调肺利水。症见咳嗽气急,痰黄黏稠,发热,口干,胸闷或痛,苔黄腻舌质红,脉滑数者适用,可清热润肺、理气化痰。
(供方吴连芹)
小验方
养发小验方
何首乌360克,生熟地各180克,天冬、麦冬各180克,枸杞子、牛膝、女贞子、当归、黑豆各150克。上药用黄酒8斤浸泡,密封10天,早晚各服1 两。不愿饮酒者,可制成蜜丸。每丸6 克,早晚各1丸。服药期间,忌吃动物血,少吃辛辣刺激之物。
(供方孙清廉)
外痔坐浴验方
蒲公英20克,红花10克,大黄20克,紫花地丁20克,赤芍10克,金银花15克,黄柏15克,黄连10克。水煎坐浴,一日3次。
功能清热解毒、抗菌消炎。可治疗外痔。
(供方岑龙云)
补肾固摄治尿频
小茴香10克,肉桂5克,糯米60克。将小茴香、肉桂炒焦,分别研成细粉拌匀。糯米蒸熟,趁热蘸茴香肉桂粉吃,一日1次。
本品补肾固摄,可治尿频。
(供方贾洪斐)
牙痛速效汤
生地30克,丹皮12克,石膏30克,青皮12克,荆芥9克,防风9克。水煎,一日1剂,煎2次,将两次药液混合均匀,再分2次温服,儿童酌减。
功能清胃火、解热毒、祛风热、凉血消炎。适应于风火牙痛、牙根肿痛、牙周炎、牙龈出血以及龋齿引起的牙龈红肿化脓等症。
服药期间禁食油荤、辛辣食物。
牙龈出血甚者,加旱连草12克,仙鹤草12克,金银花18克;齿龈肿痛伴化脓者,加蒲公英90克,连翘12克。
(供方陈文贵)
自测题 您得骨质疏松的危险有多大
您的情况 评分
有(是) 无(不是)
1.您的直系亲属(祖母、外祖母、母亲、姐妹、姑姨)中
有没有人得骨质疏松1分0分
2.您现在多少岁
不到39岁 0分
40~54岁2分
超过54岁 3分
3.您属于哪类人
白人 3分
亚洲人 3分
其他0分
4.您有没有认为自己非常瘦,低于正常体重标准 2分0分
5.您穿的鞋是不是最小一码 2分 0分
6.您是不是正在或已经过了女性更年期 2分0分
7.您是否因为摘除了卵巢,或接受化学或放射疗法而在40
岁之前进入女性更年期3分0分
8.如果是因为摘除了卵巢,或接受化学疗法或放射疗法而
造成40岁之前进入女性更年期,您有没有接受雌激素
替代疗法 -3分0分
9.随着年龄的增加,您有没有变矮了 2分0分
10.您有没有被诊断为有以下疾病
甲状旁腺功能亢进 1分0分
高催乳素血症 1分 0分
肝病 1分0分
甲状腺功能亢进 1分0分
库欣综合征 1分 0分
11.您有没有因治疗哮喘、关节炎或癌症而长期服用甲状腺
激素或可的松类药3分0分
12.您有没有曾经为减肥过度禁食或得了厌食症 1分 0分
13.您是不是不能耐受乳糖 0分 1分
14.您的饮食是不是低钙或很少有乳制品 1分 0分
15.您吸烟吗1分0分
16.您每天吃钙片吗-1分0分
17.您锻炼吗-1分 1分
18.如果锻炼,是不是每周至少3天做增加肌肉力量的训练
或负重练习-1分 1分
19.您有没有曾经发生过没有原因或轻微的损伤就骨折2分0分
20.对问题1、7、11和19中的任何一个或多个问题回答“是”5分
结果分析:
总分数<10分:危险很低;总分数11~20分:低到中度危险;
总分数21~30分:中到高度危险;总分数>30分:危险很高。
按摩耳穴防治感冒
预防感冒,首先要防止和减少感冒病毒的入侵;二是要提高自身的抗病毒能力,提高免疫功能。
预防感冒,可用按摩耳穴保健方法:“搓耳轮、提耳尖、拉耳垂”和按摩双手“大鱼际”各50次,再喝些生姜汤祛寒,是预防感冒的有效措施。
感冒患者还可加用电吹风温风吹头部的“风池穴”(位于颈后枕骨下)和脚底的“涌泉穴”(位于足掌心中央前1/3与后2/3交界凹陷处),各3~5分钟,一日2次。有一定的效果。
枸杞枣蛋汤
枸杞15克,红枣10枚,加水煮30分钟,将鸡蛋2个打破调入煮熟,早晚2次服用。可补养气血、增强体质,对贫血、慢性肝炎、肺结核等慢性疾病所致的头晕眼花、精神恍惚、视力减退、夜尿增多有疗效。
(供方王延群)
行气活血香椿头
香椿头嫩芽250克,发酵面、面粉、干淀粉、精盐、胡椒粉、植物油、小苏打粉各适量。
香椿头嫩芽入沸水中焯过,捞出沥水,放入盘中,加入精盐、胡椒粉、干淀粉拌匀。发酵面用水调匀,加入面粉搅匀,放置片刻,加小苏打粉及适量植物油拌和。炒锅上火,放油烧至五成热,将椿芽挂糊,下锅炸至酥脆,装盘即成。本品清香酥脆,清热解毒,行气活血。
香椿味苦、性寒、无毒,具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、收敛止血、去湿去病、开窍止痢等功效。常食对人体健康有益。
(供方郑延芬)
灵芝鹌鹑汤
灵芝末3克,鹌鹑2只,葱 花、姜末、精盐、花椒各少许。鹌鹑宰杀除去毛和内脏洗净,与灵芝末同放入盖碗内,加入葱花、姜末、精盐、花椒及适量清水,隔水炖熟或蒸熟。一日1次,佐餐温食,连食15日。
补中益气、调肺利水。症见咳嗽气急,痰黄黏稠,发热,口干,胸闷或痛,苔黄腻舌质红,脉滑数者适用,可清热润肺、理气化痰。
(供方吴连芹)
小验方
养发小验方
何首乌360克,生熟地各180克,天冬、麦冬各180克,枸杞子、牛膝、女贞子、当归、黑豆各150克。上药用黄酒8斤浸泡,密封10天,早晚各服1 两。不愿饮酒者,可制成蜜丸。每丸6 克,早晚各1丸。服药期间,忌吃动物血,少吃辛辣刺激之物。
(供方孙清廉)
外痔坐浴验方
蒲公英20克,红花10克,大黄20克,紫花地丁20克,赤芍10克,金银花15克,黄柏15克,黄连10克。水煎坐浴,一日3次。
功能清热解毒、抗菌消炎。可治疗外痔。
(供方岑龙云)
补肾固摄治尿频
小茴香10克,肉桂5克,糯米60克。将小茴香、肉桂炒焦,分别研成细粉拌匀。糯米蒸熟,趁热蘸茴香肉桂粉吃,一日1次。
本品补肾固摄,可治尿频。
(供方贾洪斐)
牙痛速效汤
生地30克,丹皮12克,石膏30克,青皮12克,荆芥9克,防风9克。水煎,一日1剂,煎2次,将两次药液混合均匀,再分2次温服,儿童酌减。
功能清胃火、解热毒、祛风热、凉血消炎。适应于风火牙痛、牙根肿痛、牙周炎、牙龈出血以及龋齿引起的牙龈红肿化脓等症。
服药期间禁食油荤、辛辣食物。
牙龈出血甚者,加旱连草12克,仙鹤草12克,金银花18克;齿龈肿痛伴化脓者,加蒲公英90克,连翘12克。
(供方陈文贵)
自测题 您得骨质疏松的危险有多大
您的情况 评分
有(是) 无(不是)
1.您的直系亲属(祖母、外祖母、母亲、姐妹、姑姨)中
有没有人得骨质疏松1分0分
2.您现在多少岁
不到39岁 0分
40~54岁2分
超过54岁 3分
3.您属于哪类人
白人 3分
亚洲人 3分
其他0分
4.您有没有认为自己非常瘦,低于正常体重标准 2分0分
5.您穿的鞋是不是最小一码 2分 0分
6.您是不是正在或已经过了女性更年期 2分0分
7.您是否因为摘除了卵巢,或接受化学或放射疗法而在40
岁之前进入女性更年期3分0分
8.如果是因为摘除了卵巢,或接受化学疗法或放射疗法而
造成40岁之前进入女性更年期,您有没有接受雌激素
替代疗法 -3分0分
9.随着年龄的增加,您有没有变矮了 2分0分
10.您有没有被诊断为有以下疾病
甲状旁腺功能亢进 1分0分
高催乳素血症 1分 0分
肝病 1分0分
甲状腺功能亢进 1分0分
库欣综合征 1分 0分
11.您有没有因治疗哮喘、关节炎或癌症而长期服用甲状腺
激素或可的松类药3分0分
12.您有没有曾经为减肥过度禁食或得了厌食症 1分 0分
13.您是不是不能耐受乳糖 0分 1分
14.您的饮食是不是低钙或很少有乳制品 1分 0分
15.您吸烟吗1分0分
16.您每天吃钙片吗-1分0分
17.您锻炼吗-1分 1分
18.如果锻炼,是不是每周至少3天做增加肌肉力量的训练
或负重练习-1分 1分
19.您有没有曾经发生过没有原因或轻微的损伤就骨折2分0分
20.对问题1、7、11和19中的任何一个或多个问题回答“是”5分
结果分析:
总分数<10分:危险很低;总分数11~20分:低到中度危险;
总分数21~30分:中到高度危险;总分数>30分:危险很高。
按摩耳穴防治感冒
预防感冒,首先要防止和减少感冒病毒的入侵;二是要提高自身的抗病毒能力,提高免疫功能。
预防感冒,可用按摩耳穴保健方法:“搓耳轮、提耳尖、拉耳垂”和按摩双手“大鱼际”各50次,再喝些生姜汤祛寒,是预防感冒的有效措施。
感冒患者还可加用电吹风温风吹头部的“风池穴”(位于颈后枕骨下)和脚底的“涌泉穴”(位于足掌心中央前1/3与后2/3交界凹陷处),各3~5分钟,一日2次。有一定的效果。