更年期,是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期,女性可出现一系列的生理和心理变化,产生一系列的不适症状,诸如潮热盗汗、胸闷不适、耳鸣、烦躁易怒以及局部游走性骨痛等。每个到了更年期的妇女都应加强自我保健,以保证顺利地渡过这一人生转折时期。然而,很多女性在更年期症状的认识上存在着不少误区。

    误区一:夏天是更年期综合征的高发季节

    从医学上来说,更年期综合征的发病主要是由于卵巢功能衰竭,与季节无关。更年期综合征主要症状为潮热盗汗、胸闷不适以及烦躁易怒,所以,更年期妇女要注意调节自己的情绪,一旦“潮热”涌来时可以暗示自己,闭上眼睛,想象诸如蓝天、白云、大海、森林等情境,慢慢地让自己的心静下来,使烦躁的情绪逐渐平稳下来。尽量选择比较凉爽的环境,出汗较多时应及时擦拭,饮食方面以清淡为主,可以适当补充一些清心除烦的食物,如百合、莲子心、小米等 ......