耳穴保健按摩，一般采用按摩全身性保健穴和局部性重点耳穴相结合，保健效果更好。如耳穴按摩常配合全身性保健穴位“足三里”和“关元”等按摩。

    足三里穴

    在双腿外膝眼下3寸(一般是食指至小指4横指的宽度)，胫骨外侧1寸许(拇指中节的横度)。

    俗话说，“敲敲足三里，等于吃只老母鸡”，就是形象的比喻。足三里是一个很好的调补穴位。

    传统中医认为，足三里穴属足阳明胃经，有“调理脾胃、补养气血、扶正壮阳之功”，称它有“白术之强，桂附之热，参茸之功，硝黄之力”，能“调理阴阳和脏腑，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，补肾养肝，强壮全身”。现代研究认为，刺激足三里穴对大脑有良性调节作用，对消化、循环等系统也均有良好的调节功能，并能增强机体的免疫力，是功能较全面的保健要穴。

    足三里这个穴位功能这么多，我们应该怎么按摩刺激呢？

    刺激足三里穴可以用“叩法”：轻握拳 ......