御寒邪护阳气为第一要务

    冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，机体潜藏阳气，以待来春。男性之体属阳，养生贵在养阳，易失者也为阳气，故尤当特别重视防寒护阳。

    首先，头部保暖非常重要脑的血流量很大，男人一般又都留短发，更容易散热，我常说冬季严寒不戴帽子，犹如热水瓶不塞瓶塞，散热很快，特别是骑车快跑时，散热更快，不戴帽子很容易受寒，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒等。

    其次，应注意脚部的保暖应穿上厚袜子和保暖鞋。入睡前用热水泡脚也是值得提倡的方法，俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”泡脚可以达到解除疲劳、提高睡眠质量的目的。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，有防病治病的作用。

    第三，注意背部保暖早在魏晋时代的《抱朴子》中就提出了“背宜常暖”的主张。中医认为背部是人体阳中之阳，背部有肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦、肾俞、大小肠俞等重要穴位 ......