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预防青光眼“十招”
http://www.100md.com 2011年6月1日 《家庭用药》 2011年第6期
     人的眼球里分泌出的房水可以维持眼球的一定形状,并对眼球壁形成压力,这种压力就叫眼压。若房水产生过多或排水系统受阻,会使房水在眼球内积聚过多,那么眼压就会上升,若眼压上升至一定程度就会压迫视神经,使视神经萎缩。随着视神经的逐步萎缩,周边视野会先看不到,然后视力逐渐减退,最后视神经全部萎缩就会导致失明。这就是青光眼发生发展的一般过程。

    第一招 保持愉快的情绪平时不要生气着急,避免情绪剧烈波动,精神受刺激很容易使眼压升高,引起青光眼。

    第二招 保持良好的睡眠失眠容易引起眼压升高,诱发青光眼。老年人睡前可以用热水泡脚,或喝杯温牛奶,以帮助入睡。

    第三招 少在光线昏暗的环境中工作或娱乐在暗室工作,瞳孔处于开大状态,前房角有一定程度的阻塞,房水流出受阻,可导致眼压升高,因此在暗室工作的人,每隔1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,更要少看电影,看电视时也要在电视机旁开一盏小灯照明。

    第四招 避免过劳不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

    第五招 不暴饮暴食暴饮暴食,尤其是喝烈酒、饮浓茶等,会使血管扩张,眼压升高,诱发青光眼。

    第六招 多吃利水的食物西瓜、冬瓜、蜂蜜等都有利水降压的作用,可将眼内多余的水分吸收到血液中,从而降低眼压。

    第七招 防止便秘便秘的人排便时常用力屏气,这会使眼压增高,因此要养成定时排便的习惯,多吃新鲜蔬菜、水果。

    第八招 坚持体育锻炼体育锻炼能使血流加快,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做头倒立,以免使眼压升高。

    第九招 常做自我检测可用双手食指指腹轻按眼球以检测眼压,如眼球发硬如额头,或看灯光有虹圈,同时伴有眼胀、眼痛等症状,则要及时就医。

    第十招 主动就医40岁以上的中老年人每年至少要检测一次眼压,尤其是高血压病患者或有青光眼家族史者。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。

    (许迅主任每周二下午有专家门诊), 百拇医药(郑颖 许迅)


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