预防青光眼“十招”
人的眼球里分泌出的房水可以维持眼球的一定形状，并对眼球壁形成压力，这种压力就叫眼压。若房水产生过多或排水系统受阻，会使房水在眼球内积聚过多，那么眼压就会上升，若眼压上升至一定程度就会压迫视神经，使视神经萎缩。随着视神经的逐步萎缩，周边视野会先看不到，然后视力逐渐减退，最后视神经全部萎缩就会导致失明。这就是青光眼发生发展的一般过程。
第一招 保持愉快的情绪平时不要生气着急，避免情绪剧烈波动,精神受刺激很容易使眼压升高，引起青光眼。
第二招 保持良好的睡眠失眠容易引起眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前可以用热水泡脚，或喝杯温牛奶，以帮助入睡。
第三招 少在光线昏暗的环境中工作或娱乐在暗室工作，瞳孔处于开大状态，前房角有一定程度的阻塞，房水流出受阻，可导致眼压升高，因此在暗室工作的人，每隔1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，更要少看电影，看电视时也要在电视机旁开一盏小灯照明。
第四招 避免过劳不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
第五招 不暴饮暴食暴饮暴食，尤其是喝烈酒、饮浓茶等，会使血管扩张，眼压升高，诱发青光眼。
第六招 多吃利水的食物西瓜、冬瓜、蜂蜜等都有利水降压的作用，可将眼内多余的水分吸收到血液中，从而降低眼压。
第七招 防止便秘便秘的人排便时常用力屏气，这会使眼压增高，因此要养成定时排便的习惯，多吃新鲜蔬菜、水果。
第八招 坚持体育锻炼体育锻炼能使血流加快，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做头倒立，以免使眼压升高。
第九招 常做自我检测可用双手食指指腹轻按眼球以检测眼压，如眼球发硬如额头，或看灯光有虹圈，同时伴有眼胀、眼痛等症状，则要及时就医。
第十招 主动就医40岁以上的中老年人每年至少要检测一次眼压，尤其是高血压病患者或有青光眼家族史者。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
(许迅主任每周二下午有专家门诊), 百拇医药(郑颖 许迅)
第一招 保持愉快的情绪平时不要生气着急，避免情绪剧烈波动,精神受刺激很容易使眼压升高，引起青光眼。
第二招 保持良好的睡眠失眠容易引起眼压升高，诱发青光眼。老年人睡前可以用热水泡脚，或喝杯温牛奶，以帮助入睡。
第三招 少在光线昏暗的环境中工作或娱乐在暗室工作，瞳孔处于开大状态，前房角有一定程度的阻塞，房水流出受阻，可导致眼压升高，因此在暗室工作的人，每隔1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，更要少看电影，看电视时也要在电视机旁开一盏小灯照明。
第四招 避免过劳不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
第五招 不暴饮暴食暴饮暴食，尤其是喝烈酒、饮浓茶等，会使血管扩张，眼压升高，诱发青光眼。
第六招 多吃利水的食物西瓜、冬瓜、蜂蜜等都有利水降压的作用，可将眼内多余的水分吸收到血液中，从而降低眼压。
第七招 防止便秘便秘的人排便时常用力屏气，这会使眼压增高，因此要养成定时排便的习惯，多吃新鲜蔬菜、水果。
第八招 坚持体育锻炼体育锻炼能使血流加快，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做头倒立，以免使眼压升高。
第九招 常做自我检测可用双手食指指腹轻按眼球以检测眼压，如眼球发硬如额头，或看灯光有虹圈，同时伴有眼胀、眼痛等症状，则要及时就医。
第十招 主动就医40岁以上的中老年人每年至少要检测一次眼压，尤其是高血压病患者或有青光眼家族史者。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
(许迅主任每周二下午有专家门诊), 百拇医药(郑颖 许迅)
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