公历8月7日或8日为立秋。虽说立秋预示着凉爽秋季的开始，但“三伏在秋”，暑气仍很旺盛，高温肆虐，民间常说立秋之后尚有“二十四个秋老虎”，人们仍要注意预防暑湿之邪的侵袭。

    就气候而言，“立秋”时节实际上依旧是夏季，中医称之为“长夏”，其主气是湿。人们常说要防秋燥，其实那是深秋的事。初秋仍要注意防暑和防湿。应及时补充水分，注意防止湿热与寒湿之邪侵袭机体。不可过度贪风纳凉，尤其不可在阴寒潮湿之地长时间休息、乘凉或在户外露宿，避免涉水淋雨和用冷水浇头冲身，夜晚睡眠时要用毛巾被等覆盖腹部。此外 ......