立冬养生“寒头暖足”
公历11月7日或8日为立冬。我国民间一直将立冬视为冬季的开始，立冬以后，天气不断转冷，北方气温很快降到0℃以下，南方也会随着寒潮入侵，气温不断降低。人们在此时应注意防寒，同时也开始冬补，以适应冬季万物闭藏的规律。入冬以后，寒潮的频率明显增加，寒为冬季主气，寒邪又是重要的致病因素。寒头暖足，防病治病
严寒的冬季，人们比在其他季节更易生病。尤其是中老年人，每遇寒邪侵袭，最易患呼吸、消化、循环、神经和泌尿系统等疾病。故立冬后首先应注意提高人体抗寒耐寒的能力。怎样提高人体抗寒耐寒的能力呢？我国古代早就提出了“寒头暖足”原则 ......
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