一起做操控血糖
穴位按摩对糖尿病的防治作用主要是通过神经-体液调节机制，调节中枢神经系统。刺激人体特定穴位，激发人体经络之气、促进气血运行，达到通经活络、改善微循环、祛邪扶正的目的；还可以放松肌肉，解除疲劳，调节内脏功能，平衡人体阴阳，提高机体免疫力，改善糖尿病并发症等。一般适用于轻、中度糖尿病及按摩部位皮肤无明显溃破的患者，以及有家族史、糖耐量异常的糖尿病高危人群的预防，需长期坚持才能显现效果。
第一节
头面部
有效预防眼部并发症
1.静坐闭目，环转眼球，顺时针、逆时针各50遍；
2.静坐闭目，双手大拇指指腹分别按揉两侧眉头下的攒竹穴，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，有节奏地按揉30圈；用大拇指、食指指腹挤压两眼之间、鼻根处的睛明穴30次；双手大拇指按住两侧太阳穴，食指第二节内侧有节奏地轮刮两侧上下眼眶30圈；
, 百拇医药
3.静坐闭目，掌心相对搓热，轻按覆盖双眼，掌心热消后如此反复5次；
4.双手垂直放松，慢慢睁眼，远眺3分钟。
可预防老花眼、白内障的发生和发展，对轻、中度糖尿病视网膜病变也有改善作用。
第二节
胸腹部
改善胰岛素敏感性
1.双手指并拢朝向身体正中线，手掌由外向身体正中线轻揉按推胁肋处(大致位于胰脾、肝胆部位)，如此反复30遍；
2.以脐为中心，半径约5厘米，右手叠在左手上，顺时针轻揉腹部30遍；再以左手叠在右手上，逆时针轻揉腹部30遍；
, 百拇医药 3.双手垂直放松，深吸足气，慢慢吐气，如此反复5次。
可激发内分泌腺功能的活性，对经常便秘、腹泻者有帮助，并能改善肺功能。
第三节
腰背部
改善乏力、腰肩痛等症状
1.双手握拳后放于背部，沿着后背正中线(胸腰椎棘突)旁开1.5寸(大约2个横指的宽度)处，自上而下，以食指掌指关节点揉至腰骶近臀部处，如此自上而下反复10遍；
2.手臂垂直放松后，重复以上动作，共计30遍；
3.左手拍右肩，右手拍左肩，交替各10遍。
此操按摩经过的穴位诸多，有调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泄三焦燥热、滋阴健脾等功效，且对腰背痛、肩关节炎、颈椎疾病也有治疗作用。做操时取站位、坐位均可，尽量挺胸、抬头，保持身体平衡。
, http://www.100md.com
第四节
上肢
改善肢体麻木、胃肠道不适等症状
1.右侧胳膊屈曲45度，左手五指沿右肘横纹外侧端自上而下拿捏至大拇指根部，左大拇指、食指着重在右掌心、拇食指间蹼缘处重按5下，如此反复20遍；
2.换手，左侧胳膊屈曲45度，右手同以上左手动作，如此反复20遍；
3.两手放松，交替拍打上述拿捏部位各10遍。
此操按摩经过的穴位有曲池、手三里、阳溪、阳池、合谷、劳宫等，能改善全身血液循环，具有活血祛瘀、清心泻火之功效，对颈椎病也有治疗作用。
第五节
, 百拇医药 下肢
防治周围血管、神经病变
1.取站立位，双手臂垂直放于身体两侧，手掌微曲，自上而下，来回分别沿大腿外侧拍打至外踝下，共50遍；上身、腰部保持直立，随拍打部位下移，可屈膝、下蹲；
2.取坐姿，双手抱住右膝关节，双拇指自上而下，沿小腿内侧用力按压至内踝上，绕至内踝后凹陷处，沿足内侧至足背第一、二趾间，共30遍；双手抱住左膝关节，如前操作共30遍；随按压部位下移，上身逐渐前倾；
3.取坐姿，右足搁于左膝上，足心朝上，卷足，两手大拇指重按足前部凹陷处涌泉穴30遍，换左足，如此操作30遍；
4. 38 ℃～40℃温水泡脚20分钟，清水、加少量白醋或中药煎剂等均可。
此操涉及足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，按摩经过的穴位诸多，如阳关、阳陵泉、血海、阴陵泉、地机、三阴交、太冲、太溪、涌泉等，能驱病逐邪、益肾固气、健脾和胃，通经活络。拍打、按压能使腿部脂肪减少，对脂肪肝、胆结石患者也有好处，同时能改善下肢血液循环，对高血糖、下肢神经病变有辅助治疗作用。
穴位按摩操作时，动作不宜过快、过猛，按压力度要适中，以能耐受且按摩部位局部有酸胀感为宜。
(作者每周二、三、四上午有普通门诊，周三下午有特需门诊), 百拇医药(张敏)
第一节
头面部
有效预防眼部并发症
1.静坐闭目，环转眼球，顺时针、逆时针各50遍；
2.静坐闭目，双手大拇指指腹分别按揉两侧眉头下的攒竹穴，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，有节奏地按揉30圈；用大拇指、食指指腹挤压两眼之间、鼻根处的睛明穴30次；双手大拇指按住两侧太阳穴，食指第二节内侧有节奏地轮刮两侧上下眼眶30圈；
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3.静坐闭目，掌心相对搓热，轻按覆盖双眼，掌心热消后如此反复5次；
4.双手垂直放松，慢慢睁眼，远眺3分钟。
可预防老花眼、白内障的发生和发展，对轻、中度糖尿病视网膜病变也有改善作用。
第二节
胸腹部
改善胰岛素敏感性
1.双手指并拢朝向身体正中线，手掌由外向身体正中线轻揉按推胁肋处(大致位于胰脾、肝胆部位)，如此反复30遍；
2.以脐为中心，半径约5厘米，右手叠在左手上，顺时针轻揉腹部30遍；再以左手叠在右手上，逆时针轻揉腹部30遍；
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可激发内分泌腺功能的活性，对经常便秘、腹泻者有帮助，并能改善肺功能。
第三节
腰背部
改善乏力、腰肩痛等症状
1.双手握拳后放于背部，沿着后背正中线(胸腰椎棘突)旁开1.5寸(大约2个横指的宽度)处，自上而下，以食指掌指关节点揉至腰骶近臀部处，如此自上而下反复10遍；
2.手臂垂直放松后，重复以上动作，共计30遍；
3.左手拍右肩，右手拍左肩，交替各10遍。
此操按摩经过的穴位诸多，有调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泄三焦燥热、滋阴健脾等功效，且对腰背痛、肩关节炎、颈椎疾病也有治疗作用。做操时取站位、坐位均可，尽量挺胸、抬头，保持身体平衡。
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第四节
上肢
改善肢体麻木、胃肠道不适等症状
1.右侧胳膊屈曲45度，左手五指沿右肘横纹外侧端自上而下拿捏至大拇指根部，左大拇指、食指着重在右掌心、拇食指间蹼缘处重按5下，如此反复20遍；
2.换手，左侧胳膊屈曲45度，右手同以上左手动作，如此反复20遍；
3.两手放松，交替拍打上述拿捏部位各10遍。
此操按摩经过的穴位有曲池、手三里、阳溪、阳池、合谷、劳宫等，能改善全身血液循环，具有活血祛瘀、清心泻火之功效，对颈椎病也有治疗作用。
第五节
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防治周围血管、神经病变
1.取站立位，双手臂垂直放于身体两侧，手掌微曲，自上而下，来回分别沿大腿外侧拍打至外踝下，共50遍；上身、腰部保持直立，随拍打部位下移，可屈膝、下蹲；
2.取坐姿，双手抱住右膝关节，双拇指自上而下，沿小腿内侧用力按压至内踝上，绕至内踝后凹陷处，沿足内侧至足背第一、二趾间，共30遍；双手抱住左膝关节，如前操作共30遍；随按压部位下移，上身逐渐前倾；
3.取坐姿，右足搁于左膝上，足心朝上，卷足，两手大拇指重按足前部凹陷处涌泉穴30遍，换左足，如此操作30遍；
4. 38 ℃～40℃温水泡脚20分钟，清水、加少量白醋或中药煎剂等均可。
此操涉及足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，按摩经过的穴位诸多，如阳关、阳陵泉、血海、阴陵泉、地机、三阴交、太冲、太溪、涌泉等，能驱病逐邪、益肾固气、健脾和胃，通经活络。拍打、按压能使腿部脂肪减少，对脂肪肝、胆结石患者也有好处，同时能改善下肢血液循环，对高血糖、下肢神经病变有辅助治疗作用。
穴位按摩操作时，动作不宜过快、过猛，按压力度要适中，以能耐受且按摩部位局部有酸胀感为宜。
(作者每周二、三、四上午有普通门诊，周三下午有特需门诊), 百拇医药(张敏)