河 南 韦女士

    按中医的养生原则，夏天要“增苦减酸”，苦味入心降心火，除烦躁。夏季可以吃一些当季蔬菜苦瓜。苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏，清心明目，益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含的膳食纤维和维生素C，均约相当于番茄的3倍，可以抗氧化，提高机体应激能力，具有防癌功效。此外，苦瓜还含苦瓜苷、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等，且有一定的降低体内血糖的作用。

    因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期的女性注意别“太吃苦”，不要喝苦瓜汁，以免影响月经的顺畅。

    另外，医学界在小鼠身上的实验发现，苦瓜中一种叫“苦瓜素”的成分会使怀孕的小鼠早中期流产。苦瓜中这种成分的含量虽然不多，但是为安全起见，孕妇仍要注意，别吃得过多。

    徐栋华 南京解放军总医院主任医师

    我是不是缺氧了

    近两年，我经常觉得犯困，即使休息够了仍觉得累 ......