健康人生操之于我
2002年美国著名的科普作家Raymond Francis及Kester Cotton合作出版了一本畅销书《选择健康》,其封面上有一句发人深省的话——“健康是一种选择,要学会选择健康(Health is a choice, learn how to choose it)。”好一个“选择健康”的理念。我们习惯选择职业,选择配偶,选择居所,乃至选择养老院;一旦生病,我们也总是四处打听,选择医生,选择医院,以期妙手回春,药到病除。患者常常处于祈求帮助的弱势地位,而医生则扮演着治病救人的角色。亲爱的读者,我们要改变这种传统的观念,应当清醒地认识到:
一个人如果没有健康就没有基本生活质量,我们追求的是健康和高质量的长命百岁。
每一个人都有得到基本健康与医疗卫生服务的权利;保证所有公民得到这种服务是每一个负责任的政府不可推卸的责任。
每一个人都必须对自己的健康负责,医生和医疗机构只能帮助你了解和判断你的健康问题,并帮助你改善或恢复健康。
总之一句话,“健康人生,操之于我”,我们要把这个主动权紧紧握在自己手中。那么,怎样才能把主动权紧握在手呢,让我们先从一些主要疾病的发生与发展的相关因素谈起:
由此可见,预防疾病及保障身体健康,采取健康的生活方式是根本。全社会需要一场改变生活方式的革命。
根据生物学的原理,一个生物体的寿命大约是性成熟年龄的8~10倍,按此来说,人应该可以活到120岁左右,但为什么绝大多数人活不到100岁呢?有人曾经为此做过以下分析:
● 有先天性遗传缺陷或家族致病因素,减寿15~20年;
● 生活环境 (包括自然与社会环境)不良,减寿15~20年;
● 家庭不幸福或夫妻离异,减寿10年;
● 抽烟酗酒,吸食毒品, 减寿20~25年;
● 肥胖及不运动,减寿15~20年;
● 心胸狭隘,心情抑郁,减寿10年;
● 经常失眠,减寿8~10年;
● 纵欲无度,减寿10年;
● 性别因素,女性一般比男性多活2~4年。
我并不认为以上这些减寿的年限有精确的预测价值,但我们应当充分地理解这些因素会对我们的健康有深刻的影响,如果采取针对性的措施(诸如合理饮食、适度运动、戒烟限酒、远离毒品、心理平衡、睡眠充足、夫妻恩爱、家庭和睦、及时就医、食品安全、整治污染、社会和谐),必然能使你健康长寿,充分享受人生的乐趣。
在《选择健康》的最后一章里,作者向所有读者提出了几个值得思考的问题:
● 光是为了不生病还是为了享受健康?
● 为减轻疾病症状还是为了治愈疾病?
● 是治疗疾病还是恢复健康?
● 依靠医生还是依靠自己?
我希望你的回答都是后者。相信你一定能把打开健康大门的金钥匙紧紧握在自己手中。, http://www.100md.com(王一飞)
一个人如果没有健康就没有基本生活质量,我们追求的是健康和高质量的长命百岁。
每一个人都有得到基本健康与医疗卫生服务的权利;保证所有公民得到这种服务是每一个负责任的政府不可推卸的责任。
每一个人都必须对自己的健康负责,医生和医疗机构只能帮助你了解和判断你的健康问题,并帮助你改善或恢复健康。
总之一句话,“健康人生,操之于我”,我们要把这个主动权紧紧握在自己手中。那么,怎样才能把主动权紧握在手呢,让我们先从一些主要疾病的发生与发展的相关因素谈起:
由此可见,预防疾病及保障身体健康,采取健康的生活方式是根本。全社会需要一场改变生活方式的革命。
根据生物学的原理,一个生物体的寿命大约是性成熟年龄的8~10倍,按此来说,人应该可以活到120岁左右,但为什么绝大多数人活不到100岁呢?有人曾经为此做过以下分析:
● 有先天性遗传缺陷或家族致病因素,减寿15~20年;
● 生活环境 (包括自然与社会环境)不良,减寿15~20年;
● 家庭不幸福或夫妻离异,减寿10年;
● 抽烟酗酒,吸食毒品, 减寿20~25年;
● 肥胖及不运动,减寿15~20年;
● 心胸狭隘,心情抑郁,减寿10年;
● 经常失眠,减寿8~10年;
● 纵欲无度,减寿10年;
● 性别因素,女性一般比男性多活2~4年。
我并不认为以上这些减寿的年限有精确的预测价值,但我们应当充分地理解这些因素会对我们的健康有深刻的影响,如果采取针对性的措施(诸如合理饮食、适度运动、戒烟限酒、远离毒品、心理平衡、睡眠充足、夫妻恩爱、家庭和睦、及时就医、食品安全、整治污染、社会和谐),必然能使你健康长寿,充分享受人生的乐趣。
在《选择健康》的最后一章里,作者向所有读者提出了几个值得思考的问题:
● 光是为了不生病还是为了享受健康?
● 为减轻疾病症状还是为了治愈疾病?
● 是治疗疾病还是恢复健康?
● 依靠医生还是依靠自己?
我希望你的回答都是后者。相信你一定能把打开健康大门的金钥匙紧紧握在自己手中。, http://www.100md.com(王一飞)