中医养生一个很重要的观点就是“天人相应”，《黄帝内经》明确提出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。四时规律就是春生、夏长、秋收、冬藏。到了冬季，大自然阳气潜藏，人也应之。按中医理论，肾主封藏，藏精气，主水，主纳气，对人体的生长发育和生殖有着重要作用。肾精充足就能发育正常、精力充沛、思维敏捷、耳聪目明、头发乌亮、性功能正常等。所以，冬季养生应注重对肾脏的调补。

    补肾分类型，辨证施补

    补肾当分清肾虚的不同类型，如果肾阴虚火旺，却进补温热壮阳的食物或药物，等于“火上浇油”；反之，肾阳虚怕冷，却进补滋阴寒凉的食物或药物，无异于“雪上加霜”。盲目进补，只会越补越糟。所以，对于肾虚患者来说 ......