去掉“游泳圈”，畅享新生活
经济在发展，人们的生活水平也在不断提高，在舒适地享受生活时，无形之中的一些“副产品”慢慢现身，比如高血压、糖尿病、冠心病等多种慢性疾病越来越严重地开始威胁人们的健康，其中，肥胖的危害尤甚。
平时工作生活中，不乏看到办公室内男性一个个挺起“将军肚”，女性们也常常说自己的腰围变粗了。目前认为，腹部肥胖是脂肪的不正常蓄积和脂肪炎症的表现，多与胰岛素抵抗和多种代谢紊乱相关，尤其是高甘油三酯血症的影响。如果腰围在不断变粗，那就说明离脂肪肝、糖尿病、血脂紊乱和高尿酸不远了，医学研究证明，肥胖与这些慢性疾病均有紧密关系。
腹型肥胖最易发生在办公室人群，后天滋生的“游泳圈”，不仅影响了身材的美观，也是慢性疾病的祸因。相信很多人都有疑问，“游泳圈”到底是如何产生的呢？
1.零食+甜品 吃零食就等于吃能量。总有些人喜欢吃零食、喝甜饮料，尤其是在看电视时胡吃海喝。零食中糖类(碳水化物)、蛋白质、脂肪等含量都不低。此外，含蛋白质丰富的食物都含有高脂肪，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
2.喝酒太多 酒是产生高热量的饮料，1克乙醇(酒精)能产29.29千焦的热量，仅次于脂肪产的热量，酒喝得多就等于摄入多余的能量，最终以脂肪的形式储存起来。
3.摄“油”太多 脂肪的堆积会使人发胖，所以脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，此外，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶及豆制品中，某些蔬菜里都有一定量的脂肪。
4.运动太少 研究发现，运动可以提高我们体内的胰岛素敏感性，减少体内的胰岛素含量，这样就会使脂肪合成大大减少。而且，运动还可以燃烧脂肪，尤其是腰部脂肪。运动过少是导致“游泳圈”产生的主要原因，因此，通过运动来减少腹部脂肪是最为有效的手段。
只要通过对以上原因的合理干预，即可轻松达到去掉“游泳圈”的目的。诺特营养干预就是一种健康生活方式的重塑，以血糖生成指数为食物选择依据，进行科学的饮食调整；制定简单易行的运动方案，便于坚持；进行心理干预，并有营养师全程陪伴，给予个性化指导，帮助人们建立一套科学的营养干预方法，建立合理的饮食生活方式，使人们达到理想的体重，去掉“游泳圈”，畅享新生活。, http://www.100md.com(杨涛)
平时工作生活中，不乏看到办公室内男性一个个挺起“将军肚”，女性们也常常说自己的腰围变粗了。目前认为，腹部肥胖是脂肪的不正常蓄积和脂肪炎症的表现，多与胰岛素抵抗和多种代谢紊乱相关，尤其是高甘油三酯血症的影响。如果腰围在不断变粗，那就说明离脂肪肝、糖尿病、血脂紊乱和高尿酸不远了，医学研究证明，肥胖与这些慢性疾病均有紧密关系。
腹型肥胖最易发生在办公室人群，后天滋生的“游泳圈”，不仅影响了身材的美观，也是慢性疾病的祸因。相信很多人都有疑问，“游泳圈”到底是如何产生的呢？
1.零食+甜品 吃零食就等于吃能量。总有些人喜欢吃零食、喝甜饮料，尤其是在看电视时胡吃海喝。零食中糖类(碳水化物)、蛋白质、脂肪等含量都不低。此外，含蛋白质丰富的食物都含有高脂肪，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
2.喝酒太多 酒是产生高热量的饮料，1克乙醇(酒精)能产29.29千焦的热量，仅次于脂肪产的热量，酒喝得多就等于摄入多余的能量，最终以脂肪的形式储存起来。
3.摄“油”太多 脂肪的堆积会使人发胖，所以脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，此外，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶及豆制品中，某些蔬菜里都有一定量的脂肪。
4.运动太少 研究发现，运动可以提高我们体内的胰岛素敏感性，减少体内的胰岛素含量，这样就会使脂肪合成大大减少。而且，运动还可以燃烧脂肪，尤其是腰部脂肪。运动过少是导致“游泳圈”产生的主要原因，因此，通过运动来减少腹部脂肪是最为有效的手段。
只要通过对以上原因的合理干预，即可轻松达到去掉“游泳圈”的目的。诺特营养干预就是一种健康生活方式的重塑，以血糖生成指数为食物选择依据，进行科学的饮食调整；制定简单易行的运动方案，便于坚持；进行心理干预，并有营养师全程陪伴，给予个性化指导，帮助人们建立一套科学的营养干预方法，建立合理的饮食生活方式，使人们达到理想的体重，去掉“游泳圈”，畅享新生活。, http://www.100md.com(杨涛)