钙是人体内含量最丰富的矿物元素，足量钙的摄入对维持儿童、青少年正常的骨矿物质含量、骨密度，达到高骨量峰值、减少骨折乃至老年期骨质疏松风险均至关重要。研究表明，人体内钙缺乏不仅会影响骨骼健康，还会增加各种慢性代谢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、肿瘤等。其中，婴幼儿和青春期少年由于生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高。婴幼儿是一生中骨钙沉积比例相对最高的时期，而在快速生长的青春期共获得40%的成人期的骨量，因此，婴幼儿和青春期少年都是钙缺乏的高危人群。

    补钙，需考虑量和来源

    儿童补钙量的多少，不仅取决于每日摄入量 ......