看风景画有助降压
看风景画有助降压
英国研究人员发现，在树林中散步能降低压力水平和血压值，从而有利于心脏健康。这项研究强调了户外空间的绿地具有能提高人们生理健康和心理健康水平的作用。
研究人员安排了5项实验来探索自然环境对人体生理功能和心理功能的积极效应，他们分别检测了志愿者在真实(模拟)环境中观看自然景色期间和之后对压力产生的反应，并评估了完成压力很大的任务的一群人在观看由自然风景做成的幻灯片后的身心恢复状况。实验结果显示：与处于令人不愉快的高楼林立的人工嘈杂环境中相比，观看自然景色能让人们很好地从压力任务中恢复过来。午餐时段在绿色环境中散步能增加晚上恢复性睡眠的时间。此外，如果一个人常在绿色环境中散步，他们的血压值和压力水平在8周后就出现了明显下降。
人们不可能时刻置身于户外自然风光中，所以不妨在家里、办公室内也挂一些风景画，帮自己轻松降压。
(摘自环球网), http://www.100md.com
英国研究人员发现，在树林中散步能降低压力水平和血压值，从而有利于心脏健康。这项研究强调了户外空间的绿地具有能提高人们生理健康和心理健康水平的作用。
研究人员安排了5项实验来探索自然环境对人体生理功能和心理功能的积极效应，他们分别检测了志愿者在真实(模拟)环境中观看自然景色期间和之后对压力产生的反应，并评估了完成压力很大的任务的一群人在观看由自然风景做成的幻灯片后的身心恢复状况。实验结果显示：与处于令人不愉快的高楼林立的人工嘈杂环境中相比，观看自然景色能让人们很好地从压力任务中恢复过来。午餐时段在绿色环境中散步能增加晚上恢复性睡眠的时间。此外，如果一个人常在绿色环境中散步，他们的血压值和压力水平在8周后就出现了明显下降。
人们不可能时刻置身于户外自然风光中，所以不妨在家里、办公室内也挂一些风景画，帮自己轻松降压。
(摘自环球网), http://www.100md.com