失眠与衰老的“亲密关系”
抵御衰老、青春永驻是现代人追求的目标。衰老有两种情况，一种是生理性衰老，即增龄性衰老；一种是病理性衰老，失眠症恰好属于后者。易失眠的人群多见于中老年人，尤其是更年期妇女，与中枢神经系统功能减退有关。现在青年人也有不少会失眠，这与现代生活节奏过快、压力过大、个体的承受能力较弱有关。
睡不好觉，衰老匆匆赶来
长期睡不好觉，会感到烦躁焦虑、精神萎靡、疲惫乏力、注意力分散、记忆力减退、工作能力下降等；还常见面部皮肤的老化，如皮肤粗糙、皱纹增多、面容憔悴等。失眠长期得不到纠正，神经内分泌功能紊乱，还会导致性腺功能失调，出现遗精阳痿，月经不调及闭经等情况，也即中医所说的“先天之本”的肾脏虚弱，使患者从心理到生理均出现衰老状况。同时，严重的失眠还可能诱发或加重高血压、心脏病、糖尿病、脑卒中、甚至癌症等疾病，可见失眠与衰老密切相关。
中医药治疗更省心
镇静催眠的西药很多，但不少失眠患者对此类药的不良反应常感到极大的恐惧和不安，因此更青睐于中医药的治疗。但中药治疗一定要在医生的指导下，根据个人的体质特点，以及不同的临床症状用药，才能取得较好的效果。根据中医的辨证分型，失眠者，若肝郁化火要用丹栀逍遥散；痰热内扰要用黄连温胆汤；心脾两虚要用归脾汤；心肾不交要用交泰丸；瘀血阻滞型要用血府逐瘀汤等。
另外，现在还开发了不少新方，如乌灵胶囊，是从药用真菌乌灵菌中分离获得菌种利用现代生物技术发酵而成的纯中药制剂，具有补气固肾、健脾除湿、镇静安神的功效。现代药理研究证实，乌灵菌是通过改善中枢神经系统氨基酸类神经递质代谢，增加了抑制性神经递质γ-氨基丁酸的含量及其受体结合活性，从而发挥良好的镇静、抗焦虑和脑保护作用。
长期失眠者也可采用自然疗法，如饮食疗法，牛奶、小米中含丰富的色氨酸，对镇静及诱导睡眠极有好处。此外，音乐疗法、熏香疗法、足浴、穴位按摩等法，都可以起放松心情、稳定情绪，促进睡眠的作用。
总之，保持良好的睡眠有利于延缓衰老，健康长寿。
(作者每周一、三全天有专家门诊，周四全天有特需门诊), http://www.100md.com(肖燕倩)
睡不好觉，衰老匆匆赶来
长期睡不好觉，会感到烦躁焦虑、精神萎靡、疲惫乏力、注意力分散、记忆力减退、工作能力下降等；还常见面部皮肤的老化，如皮肤粗糙、皱纹增多、面容憔悴等。失眠长期得不到纠正，神经内分泌功能紊乱，还会导致性腺功能失调，出现遗精阳痿，月经不调及闭经等情况，也即中医所说的“先天之本”的肾脏虚弱，使患者从心理到生理均出现衰老状况。同时，严重的失眠还可能诱发或加重高血压、心脏病、糖尿病、脑卒中、甚至癌症等疾病，可见失眠与衰老密切相关。
中医药治疗更省心
镇静催眠的西药很多，但不少失眠患者对此类药的不良反应常感到极大的恐惧和不安，因此更青睐于中医药的治疗。但中药治疗一定要在医生的指导下，根据个人的体质特点，以及不同的临床症状用药，才能取得较好的效果。根据中医的辨证分型，失眠者，若肝郁化火要用丹栀逍遥散；痰热内扰要用黄连温胆汤；心脾两虚要用归脾汤；心肾不交要用交泰丸；瘀血阻滞型要用血府逐瘀汤等。
另外，现在还开发了不少新方，如乌灵胶囊，是从药用真菌乌灵菌中分离获得菌种利用现代生物技术发酵而成的纯中药制剂，具有补气固肾、健脾除湿、镇静安神的功效。现代药理研究证实，乌灵菌是通过改善中枢神经系统氨基酸类神经递质代谢，增加了抑制性神经递质γ-氨基丁酸的含量及其受体结合活性，从而发挥良好的镇静、抗焦虑和脑保护作用。
长期失眠者也可采用自然疗法，如饮食疗法，牛奶、小米中含丰富的色氨酸，对镇静及诱导睡眠极有好处。此外，音乐疗法、熏香疗法、足浴、穴位按摩等法，都可以起放松心情、稳定情绪，促进睡眠的作用。
总之，保持良好的睡眠有利于延缓衰老，健康长寿。
(作者每周一、三全天有专家门诊，周四全天有特需门诊), http://www.100md.com(肖燕倩)
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