运动是防治糖尿病的重要手段，是糖尿病治疗的五驾马车之一。运动的益处主要体现在：其一，提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。其二，加速脂肪分解，减轻体重，改善脂肪代谢。其三，增强体能及免疫力。其四，提高机体的抗氧化应激能力，从而防止或延缓糖尿病并发症的发生。

    运动形式 包括有氧运动和抗阻力运动。在选择有氧运动时，以中、低强度的节律性运动为好，如散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度有氧体操、太极拳等。还可适当选择球类运动，如乒乓球、羽毛球等。抗阻运动(也称力量练习)，可借助哑铃、弹力带、杠铃等，克服自身阻力来完成。有氧运动和抗阻运动相结合 ......