远离易衰族 防衰要趁早(一)好睡眠是防衰关键
随着社会经济的快速发展，易衰族队伍越来越庞大，在易衰人群中老人占的比例居多，睡眠问题是易衰人群比较突出的问题，睡眠问题也严重影响了他们的生活质量。
睡眠问题敲响警钟
失眠症对于老年人的伤害是巨大的，所以一定要引起人们的关注，老年人身体本来就不好，很容易因为失眠而引发一些严重的疾病。
1.不眠有损容颜。失眠会引起内分泌紊乱，水分流失；皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，导致面目苍老、精神萎靡不振。
2.睡眠不足者易患糖尿病。科研小组研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，对比睡眠8小时的人，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。
3.睡眠不足易患高血压。同时心血管疾病与睡眠障碍有关。
4.睡眠质量下降与衰老相关。研究表明，随年龄增长，深度睡眠时间下降，生长激素的分泌也相应减少。
5.失眠对免疫功能的影响。长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率就会增加。
以往只是老年人睡眠不足现象比较多，随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，不能及时调整和放松，年轻人睡眠不足的情况也越来越多了。
改善睡眠也讲科学
由于失眠的人越来越多，针对失眠的产品也越来越多，西药见效显著，但吃多了可能耐受，易伤身。中药虽然对身体没有什么危害，但见效比较慢。改善睡眠应从这几方面着手：
1.创造良好的睡眠环境。
2.采用合适的睡姿。
3.放松心情。
4.注意饮食习惯。晚餐不要吃得过饱，或空腹睡觉。
5.严重睡眠问题需正规用药治疗。
6.适当补充可改善睡眠的健康食品，比如可以扶正固本的灵芝制品。
好睡眠需扶正固本
谈到养生保健，必然会提到神奇的灵芝，《神农本草经》《本草纲目》对灵芝的功效都有肯定的记载。《本草纲目》记载灵芝“安神”“增智慧”“不忘”。“安神”即安眠宁神，对于神经衰弱和失眠患者是滋补佳品，对气血两虚者疗效更好。现代研究进一步证明了灵芝确有扶正固本、滋补强壮、延年益寿的功效。现在灵芝作为药物正式被国家药典收录，同时又是国家批准的新资源食品，可以药食两用。
多年临床试验证明，灵芝精华即灵芝多糖和破壁灵芝孢子粉经科学配方后吸收和利用率有所提升，保留了有效活性物质。好配方含量是关键，灵芝多糖和三萜含量越高，效果越好，复配破壁灵芝孢子粉每100克含8克灵芝多糖，效果比同类产品有相当优势。, 百拇医药(马莉)
睡眠问题敲响警钟
失眠症对于老年人的伤害是巨大的，所以一定要引起人们的关注，老年人身体本来就不好，很容易因为失眠而引发一些严重的疾病。
1.不眠有损容颜。失眠会引起内分泌紊乱，水分流失；皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，导致面目苍老、精神萎靡不振。
2.睡眠不足者易患糖尿病。科研小组研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，对比睡眠8小时的人，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。
3.睡眠不足易患高血压。同时心血管疾病与睡眠障碍有关。
4.睡眠质量下降与衰老相关。研究表明，随年龄增长，深度睡眠时间下降，生长激素的分泌也相应减少。
5.失眠对免疫功能的影响。长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率就会增加。
以往只是老年人睡眠不足现象比较多，随着现代生活节奏的加快，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，不能及时调整和放松，年轻人睡眠不足的情况也越来越多了。
改善睡眠也讲科学
由于失眠的人越来越多，针对失眠的产品也越来越多，西药见效显著，但吃多了可能耐受，易伤身。中药虽然对身体没有什么危害，但见效比较慢。改善睡眠应从这几方面着手：
1.创造良好的睡眠环境。
2.采用合适的睡姿。
3.放松心情。
4.注意饮食习惯。晚餐不要吃得过饱，或空腹睡觉。
5.严重睡眠问题需正规用药治疗。
6.适当补充可改善睡眠的健康食品，比如可以扶正固本的灵芝制品。
好睡眠需扶正固本
谈到养生保健，必然会提到神奇的灵芝，《神农本草经》《本草纲目》对灵芝的功效都有肯定的记载。《本草纲目》记载灵芝“安神”“增智慧”“不忘”。“安神”即安眠宁神，对于神经衰弱和失眠患者是滋补佳品，对气血两虚者疗效更好。现代研究进一步证明了灵芝确有扶正固本、滋补强壮、延年益寿的功效。现在灵芝作为药物正式被国家药典收录，同时又是国家批准的新资源食品，可以药食两用。
多年临床试验证明，灵芝精华即灵芝多糖和破壁灵芝孢子粉经科学配方后吸收和利用率有所提升，保留了有效活性物质。好配方含量是关键，灵芝多糖和三萜含量越高，效果越好，复配破壁灵芝孢子粉每100克含8克灵芝多糖，效果比同类产品有相当优势。, 百拇医药(马莉)
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